Pametni telefoni, neki neobični prijatelji za spavanje djece
Od prvog sata ujutro nove su tehnologije prisutne u našem svakodnevnom životu. Tko nije sjeo za doručak i gledao vijesti? Ili potražiti informacije o akademskom radu? Međutim, postoje određeni konteksti gdje je preporučljivo držati ih podalje od nas.
Na primjer, kada idete na spavanje, preporuča se smartphone ne ulazite u sobu. Ne samo zato što nas njihova prisutnost može natjerati da padnemo u napast i natjeramo nas da ih koristimo, sprečavajući nas da zaspimo. Iz studije objavljene Zbornik radova Nacionalne akademije znanosti navode se nekoliko točaka zašto se preporučuje da ti uređaji nisu prisutni dok najmlađi od kuće spava.
Svjetlo i melatonin
Nakon analize 1058 slučajeva u kojima je prekrivena kvaliteta spavanja i upotreba smartphone od tih ljudi bilo je moguće provjeriti je li uporaba zaslona prije spavanja strahovala izravnog utjecaja na kvalitetu ostalih. Svjetlo koje ispuštaju uređaji poput pametnih telefona ili tableta promijenilo je proizvodnju melatonina, hormona odgovornog za regulaciju sna.
Osim toga, korištenje tih uređaja aktivira mozakšto znači da je teško spavati jer je teže ući u stanje opuštanja. Ono što na kraju proizvodi da je osoba u stanju gotovo konstantne budnosti. Konačno, loša kvaliteta spavanja također se ističe sve dok pametni telefon može zvučati noću.
Mnoge su obavijesti koje mogu stići tijekom noći, proizvodeći zvuk koji mijenja osobu koja jest spavanje, Konačno, kao što je rečeno na početku, pametni telefon u blizini uzrokuje da se dijete neprestano raspituje, što ga dovodi do promjene vlastitog ritma odmora.
Savjeti za dobro korištenje
Poučavanje mališana da dobro iskoriste nove tehnologije je vrlo važno. Ovo su neki od savjeta kako ovo dobiti kraj:
1. Tehnološki uređaji moraju odgovarati razini razvoja djeteta i potrebama učenja.
2. O mogućim rizicima i pravilima korištenja raspravljat će se i pregovarati s njima.
3. Tehnologije će biti smještene u zajedničke prostore i kada su male preporučljivo je da se njihova uporaba podijeli s odraslima.
4. Vrijeme povezivanja (nema recepta) bit će dijeljeno s NO vezom.
5. Morate ih naučiti da komuniciraju s drugim ljudima u društvenim mrežama kao što bi željeli da ih tretiraju.
6. Nisu sve informacije na Internetu pouzdane. Morate ih naučiti biti kritični.
7. Pokušajte pratiti tehnološki razvoj, kako biste olakšali učenje za našu djecu.
8. Budite primjer odgovornog korištenja interneta.
9. Budite oprezni za bilo kakve simptome moguće ovisnosti.
10. Budite dosljedni s razumnim korištenjem onoga što radimo o tehnologiji i ponašanjima koja zahtijevamo od naše djece.
Damián Montero
