Kako se brinuti o zdravlju djece u vrijeme ekrana

XXI stoljeće je vrijeme novih tehnologija, prisutnih u našem svakodnevnom životu kroz brojne ekrani, Mnogi su objekti koji su donijeli život svakome, ali također zahtijevaju veću brigu od strane korisnika. Primjer je osigurati zdravlje očiju, koje su izložene zdravlju koje ti uređaji emitiraju.

Dok je ograničavanje izloženosti najmanjeg do ekrani to je prvi korak kako bi se izbjeglo da vaše zdravlje oka bude zahvaćeno, moramo uzeti u obzir i druge čimbenike za svakodnevnu upotrebu ovih tehnologija. Slijedeći neke osnovne smjernice, osigurat ćemo da dobrobit djece ne trpi:


Dekalog savjeta

Stručnjaci za viziju preporučuju sljedeće smjernice:

- Okoliš Trebalo bi raditi u prozračnom okruženju (vrući okoliš može uzrokovati umor očiju) i kad god je to moguće ispred otvorenog prostora (prozor ...).

- Rasvjeta. Rasvjeta ne smije biti prejaka ili preširoka, trebamo se osjećati ugodno i raditi bez odraza na papiru. Preporučljivo je raditi s ambijentalnim svjetlom i snažnijim usmjerenjem prema radnom objektu. Moramo izbjegavati izravnu rasvjetu nad očima i sjenama, jer stvaraju umor.

- Udaljenost. Radni materijal treba biti 35-40 cm. Ako pišemo, preporučljivo je uzeti olovku 1-3 cm od vrha.


- Nagib. Radni materijal (knjiga ...) treba nagnuti oko 20 stupnjeva, na taj način se uklanjaju refleksije i omogućuje daljnji rad kada je materijal na ravnom stolu.

- Držanje. Pravilan položaj cijelog tijela je vrlo važan: moramo imati leđa i glavu ravno i dodir s nogama na tlo, kad god je to moguće. Glava ili tijelo ne bi trebali biti uvijeni. To znači da izbjegavamo čitanje ispruženo na podu ili u krevetu.

- Odmaraj. Tijekom svakog sata rada treba odmarati najmanje 5 do 10 minuta, preporučljivo je da na kraju svake stranice podignete oči i usmjerite se na nekoliko sekundi na udaljeni objekt, što će opustiti vid.

- Pogled sa strane. Kad god radimo fiksaciju (npr. Vožnju, gledanje televizije, čitanje ...), moramo biti svjesni lateralne vizije, stvari koje nas okružuju. Zbog toga je poželjno gledati TV uz uključeno svjetlo.


- Gledam televiziju. Što se televizije tiče, točnu udaljenost da je vidimo je oko 7 puta veća od veličine zaslona i ne smijemo ga vidjeti nagnutom ili ispruženom na podu. Zaslon ne bi trebao imati refleksije.

- Kad se pojavi zamor. Ako imamo zamor očiju, poželjno je odmoriti se nego ne naprezati oči.

- Idi kod oftalmologa. Ne bismo trebali buljiti u predmete koje ne vidimo jasno ili namigivati ​​očima da bismo dobili dobar pogled. Ako se gesta ili škiljenje poboljša vidom, moramo ići našem oftalmologu.

Damián Montero

Video: Michael Sandel: Why we shouldn't trust markets with our civic life


Zanimljivi Članci

Trikovi za buđenje motivacije u učenju djece

Trikovi za buđenje motivacije u učenju djece

Kada ohrabrujemo našu djecu da zamisle kako će to biti kad nauče ili nešto učine, podsjećamo ih koliko će im se svidjeti kada se odluče za taj korak. Imajte na umu svoje ritmove, svoj temperament i...

Edukativni izleti za djecu

Edukativni izleti za djecu

U obrazovnim izletima za djecu važno je da djeca shvate da zlouporaba prirodnih resursa uzrokuje promjene u okolišu koje na kraju negativno utječu na sve stanovnike planeta. Iskoristite ove obrazovne...

Ples, dobar izbor protiv hipertenzije kod starijih osoba

Ples, dobar izbor protiv hipertenzije kod starijih osoba

Zabavite se, održava nas aktivnim i spaja prednosti fizičke i mentalne vježbe. ples Dobra je odluka zauzeti slobodno vrijeme. Štoviše, nakon što je Sveučilište u Granadi otkrilo da ples poboljšava...