Prednosti vježbanja za poboljšanje koncentracije i učenja
Mnogi čimbenici utječu na školski uspjeh djece. Ali bez sumnje, jedan od najvažnijih je koncentracija, Nije važno koliko je sati provedeno na dan proučavanja ako su osjetila postavljena negdje drugdje. Postoje mnoge tehnike koje pomažu djetetu da poveća njihovu pažnju i može iskoristiti većinu dana pripreme.
Među katalogom tehnika koje treba poboljšati koncentracija moramo dodati još jednu: vježbu. To je dokazano u studiji koju je proveo. \ T Sveučilište Jaén i sada objavljuje časopis Research in Developmental Disabilities koji dodaje korist od povećanja pozornosti onima koji već znaju za uobičajenu praksu tih fizičkih rutina.
Planiranje tjelesne aktivnosti
Ova studija prikupila je podatke od 16 skupina studenata od siječnja 2000 do istog mjeseca 2017. godine. U svim tim slučajevima analiziran je stupanj vježbi koje su izvodili ovi učenici. Rezultati su pokazali da su u onim slučajevima u kojima je pojedinac obavio vježbu oko 20-30 minuta pri intenzitetu između 40-75% pokazali bolje razine koncentracije.
Istraživači ističu da su ti rezultati povezani s činjenicom da je tijekom prakse vježbanjaneurotrofni faktor"Protein koji favorizira preživljavanje neurona, stimulira rast hipokampusa, stimulirajući time oslobađanje dopamina, neurotransmitera koji potiče vezu između moždanih stanica.
Otkriće koje ima posebnu važnost za studente s poremećajem deficita pažnje, ADHD-om, kako bi se poboljšala razina koncentracije kroz vježbanje. Iz tog razloga, oni koji su odgovorni za ovo istraživanje pozivaju roditelje ove djece da planiraju tjelesnu aktivnost svoje djece, kako bi poboljšali taj kapacitet na način koji nudi više koristi malima.
Prednosti vježbe
Kao što je već rečeno, praksa vježbanja u najmanjim nudi različite pogodnosti malima. Ovo su neki od najvažnijih vrijedan pažnje:
- Stvaranje navika i prilagođavanje nekim pravilima, nešto što možete prenijeti na svoj dan u dan.
- Poboljšanje vaše socijalizacije i vještina u ovom području u interakciji s drugima.
- Poboljšanje koordinacije i motoričkih sposobnosti.
- Prevencija zdravstvenih problema vezanih uz sjedeći način života i prekomjerna tjelesna težina.
- Poboljšanje ostatka kada dolazite umorni na kraju dana.
- Ako se prakticiraju kao obitelj, ove aktivnosti omogućuju jačanje veze između roditelja i djece.
Damián Montero
