Vizualni umor, posljedica uporabe elektroničkih uređaja
Vizualni umor, glavobolje, suhoća očiju i zamućen vid najčešće su pritužbe uzrokovane uporabom ekrana. Ljudi koji koriste više od 6 sati elektroničkih uređaja dnevno su više predisponirani da trpe vizualne smetnje. To je jasno iz sociološkog istraživanja koje je provela Clínica Baviera, o Korištenje elektroničkih uređaja i vizualnih smetnji.
Ekrane koristimo prosječno 6 sati dnevno
Svaki put provodimo više vremena ispred ekrana. Mobilni uređaji, računalo, tablet ... monopoliziraju naše vrijeme na poslu i naše slobodno vrijeme. Prema rezultatima ove studije, prosječno korištenje zaslona iznosi 5,6 sati dnevno. Radni dani koriste se u prosjeku 6 sati, podijeljeni na 3,1 za posao i 2,9 za slobodno vrijeme, dok se vikendi i praznici koriste prosječno 5,4 sati, podijeljeni na različite načine, 4, 1 za slobodno vrijeme i 1,3 za rad.
Međutim, uporaba ovih uređaja uvelike varira ovisno o profilu ispitanika. Tako žene, djeca do 24 godine i učenici aktivno koriste uređaje. Ona, primjerice, ističe podatke o korištenju elektroničkih uređaja tijekom vikenda među mladima od 18 do 24 godine, više od 7 sati dnevno, u usporedbi s 5,2 sati korištenja od strane odraslih (35 do 55 godina starosti). ) u istoj traci.
Sati korištenja, tko najviše koristi zaslone?
Ovisno o satima korištenja elektroničkih uređaja ustanovljeni su "lagani korisnici" oni koji koriste uređaje od 1 do 3 sata, "srednji korisnik" oni koji koriste zaslone od 4 do 6 sati dnevno i "teški korisnici" korisnik “koji je ispred digitalnih uređaja više od 6 sati dnevno.
Studija je zaključila da je 27,2% Španjolaca "lakih korisnika", s prosječnom potrošnjom od 2,4 sata. po danu 40,1% Španjolaca su "srednji korisnici", s prosječnom potrošnjom od 5 sati. po danu 32,7% Španjolaca su "teški korisnici", s prosječnom potrošnjom od 9 sati dnevno.
To znači da trećina Španjolaca (više od 30%) provodi u prosjeku 9 sati dnevno izloženih zaslonima. Kod teških korisnika žene se ističu sa 36%, učenici s 49%, osobe koje rade na zatvorenom mjestu s 38% i osobe s miopijom s 37%.
Vizualni poremećaji i dugotrajno korištenje zaslona
Postoji jasna povezanost između povećane izloženosti elektroničkim uređajima: pametnih telefona, tableta, računala * i pojave poremećaja vida. Tako više od 17% ispitanika nakon upotrebe elektroničkih uređaja trpi umor oka, dok gotovo 13% pati od glavobolja, a više od 12% bilježi suhoću očiju.
No, ovi podaci se povećavaju kod onih koji aktivnije koriste ovu vrstu uređaja (više od 6 sati dnevno), zbog čega teški korisnici imaju veću sklonost ka naprezanju očiju (26,1%), suhoću oka (17, 9%) i glavobolje (17,2%)
Studija također pokazuje da se vizualna nelagodnost povećava kod korisnika kontaktnih leća i naočala, koje su sklone patnji očiju (28,5%), suhih očiju (22,2%) i glavobolja (21,1%).
Preporuke za duže korištenje zaslona
Kako bi se izbjegla nelagodnost oka uzrokovana stalnom izloženošću elektroničkim uređajima, medicinski direktor tvrtke Clínica Baviera, dr. Fernando Llovet, preporučuje njihovo odgovorno korištenje. Osim toga, savjetuje "da ih koristite na mjestima s dobrim osvjetljenjem i bez refleksije, na ispravnoj udaljenosti (oko 50 cm), izbjegavajte njihovo korištenje kada ste jako umorni, često trepnite kako bi oči bile hidrirane i miješajte razdoblja odmora kako biste promijenili fokus vizije. "
Nuria de Miguel. Klinika Baviera
