Potrošnja mlijeka sprečava kardiovaskularne bolesti
Najbolji lijek je prevencija. Izbjegavanje bolesti ili bolesti prije nego što se pojave će doprinijeti da osoba ne mora trpjeti simptome i kasniji oporavak. Primjer je kako sportska praksa Pomaže u sprječavanju zdravstvenih problema kao što je pretilost, a istovremeno osigurava odličan srčani status.
Hrana također ima važnu ulogu u sprječavanju bolesti. Dijeta bez zasićenih masti i dodanih šećera zadržava kolesterol i dijabetes u zaljevu. Drugi primjer je istraživanje objavljeno u časopisu The Lancet, koje ukazuje na potrošnju mlijeko Ima važne prednosti kada je u pitanju prevencija kardiovaskularnih bolesti.
Tri čaše mlijeka dnevno
mlijeko To je jedan od elemenata koje je preporučljivo uključiti u prehranu malenih. Često je njegova potrošnja povezana s jačanjem koštane mase zahvaljujući doprinosu kalcija. Ova studija pokazuje kako konzumiranje najmanje tri čaše pića dnevno može spriječiti bolest srca.
Uzorak ove studije bio je sastavljen od ukupno 136.000 ljudi iz 21 različite zemlje tijekom devet godina. Od ove populacije, pojedinci koji su konzumirali najmanje tri obroka mlijeka dnevno mogli su smanjiti svoju smrtnost zbog kardiovaskularnih bolesti između 14 i 23%.
Od svih analiziranih mliječnih proizvoda, mlijeko i jogurt bili su predmeti koji su najviše pomogli spriječiti ove bolesti. Značajne su razlike između skupina s višom ili nižom potrošnjom, obje u. \ T smrtnost općenito kao kod smrti uzrokovane kardiovaskularnim bolestima. Oni koji su u prosjeku uzimali 3,2 članka ovog tipa u normalnom radnom danu, imali su 3.4% šanse da umru od bilo kojeg uzroka, u usporedbi s 5.6%.
Prednosti potrošnje mlijeka
Rezultati ove studije doprinose. \ T već poznato o potrošnji mlijeka. Ovi proizvodi se smatraju vrlo cjelovitim i idealnim za djecu zahvaljujući bogatstvu hranjivih tvari koje djeci pomažu u pravilnom razvoju. Ovaj članak ima veliku važnost u prvim godinama života djece, ali stručnjaci ističu da je održavanje njihove potrošnje vrlo važno.
Mliječna međuprofesionalna organizacija, INLAC, nudi popis nekoliko prednosti dojenja u djetinjstvu:
- Mliječni proteini pokrivaju ljudske potrebe aminokiselina.
- Mliječni lipidi sadrže više od 200 različitih masnih kiselina koje olakšavaju njihovu probavu.
- Ugljikohidrati djeluju kao izvor energije.
- Mliječni proizvodi su vrlo važan izvor kalcija koji pomaže u mineralizaciji kostiju.
- Mliječni proizvodi su izvor kalija i magnezija, što objašnjava zašto ovaj proizvod pomaže u sprečavanju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
- Doprinos vitamina B, posebno jogurta i fermentiranog mlijeka.
Damián Montero
