Stres, emocionalna bolest
U današnjem društvu stres je postao emocionalna bolest koja nas boli. Ova šteta je uzrokovana visokim razinama kortizola, koji stvaraju stresnu situaciju tijekom vremena. Dok je prije stresa reagirao na prijeteću situaciju za život, danas se ta prijetnja doživljava kao emocionalni kamen spoticanja.
Prije signala upozorenja ili prijetnje, aktivira se cijelo tijelo. Iz mozga, nadbubrežne žlijezde aktiviraju niz molekula, a jedan od njih je kortizol, hormon stresa, preživljavanja i tjeskobe.
"Kortizol je dobar u malim dozama jer nas aktivira i dopušta da se suočimo s tim izazovom, prijetnjom koju imamo pred sobom, ali ... što nam se događa?" Marián Rojas-Estapé i autor knjige Kako vam se događaju dobre stvari-. Da, ako osjetimo tu stalnu prijetnju, osjećamo da smo s lavom koji nas promatra i stalno patimo zbog toga, naše tijelo počinje imati visoke razine kortizola ".
Razlikujete li stvarno od imaginarnog?
Da bi ovo shvatili, najvažnije je imati ideju: naš um i naše tijelo ne razlikuju ono što je stvarno od onoga što je imaginarno. Marián Rojas-Estapé kaže da su "stvarne prijetnje toliko strašne za naše tijelo, lav koji se pojavljuje preda mnom, vatra, vatra, bomba, da je osjećaj u mom mozgu iu mojoj misli" što će se dogoditi ako napadaju, ako zajebam, ako izgubim posao, ako me moj muž napusti. "Naš um i tijelo ne razlikuju te dvije prijetnje, fizičke ili stvarne, od imaginarnog." Stoga, kada ljudi stalno žive pod visokim stresom, tjeskobom, brigama ... njihova visoka razina stresa uzrokuje bolest.
90% stvari koje nas brinu nikada se ne događaju, ali naše tijelo i naš um ga žive kao da su stvarni. Jedan dok promatra i shvaća da živi u stanju pripravnosti, kada tijelo počinje davati signale-glavobolje, migrene, tahikardije, parestezije, naše ruke utrnuti, suha usta, gastrointestinalni problemi, mišićna, neurološka ... Obično kažem da je tjeskoba za um, kakva je groznica za tijelo.
Učinci stresa: ovako kortizol oštećuje tijelo
Kada osoba živi stalno zabrinuta zbog nečega, s visokom razinom stresa, kortizol koji je cikličan, jer je noću niži, a zatim raste sve dok njegov vrhunac nije najveći u osam ujutro, je kroničan. To znači da se diže, postajemo opijeni, nosim trovanje kortizolom, to jest, ne možemo ga spustiti. I ovaj toksični kortizol ima tri učinka na tijelo: na fizičkoj razini, na psihološkoj razini i na razini ponašanja ili ponašanja.
1. Na fizičkoj razini.Tko nije imao tahikardiju, palpitacije, nedostatak daha ili bolove u prsima, suha usta, trepavice kapaka, znojne ruke, napetosti na mišićnoj razini, zahvate temporomandibularnih zglobova, neurološke probleme, dugotrajne bolesti tipa onkološkog.
2. Psihološki. Počinjemo s razdražljivošću. Osoba koja ima visoke razine kortizola je pod stresom i razdražljiva. Sve ga čini nervoznim, sve mu smeta i pokazuje vrlo malo tolerancije prema frustraciji. Ta razdražljivost je također povezana s neuspjehom pamćenja, područje memorije je zona hipokampusa, ima visoku osjetljivost na kortizol, zato imamo stalne neuspjehe memorije. Problemi koncentracije, prefrontalni korteks, područje mozga koji je odgovoran za koncentraciju, smanjuje protok krvi kod ljudi s visokim stupnjem stresa. A ako se produži, ljudi postaju tužni. Mnoge depresije potječu iz stanja stalne tjeskobe, imaju osnovu u stresu.
Isto tako, na psihološkoj razini, san; ako govorimo o cikličkom kortizolu, koji je duboko povezan sa spavanjem, ljudi s visokim sadržajem kortizola ne uspijevaju zaspati ili, ako zaspu, imaju mikro-uzbuđenja ili, kad se ujutro probude, imaju osjećaj da se nisu odmarali ništa.
3. Na razini ponašanja. Osoba s visokim kortizolom, s visokim stupnjem stresa, ne želi se poistovjetiti, želi biti sama, ima poteškoća u interakciji, radije šuti, ne želi ići u društvene planove i teži izolaciji.
Marisol Nuevo Espín
savjet: Marián Rojas-Estapé, psihijatar i autor ibro Kako vam se događaju dobre stvari
