Za spavanje ... zašto košta ići u krevet?
To košta ići u krevet jer je trenutak kada se odvaja od svojih roditelja. Međutim, navika pravilnog spavanja treba učiti kod djece od malih. I premda smo možda dobili tu rutinu i naš sin ide na spavanje na vrijeme, on se stalno budi noću. Zašto? loše navike, noćne strave, noćne more ili drugi dječji poremećaji spavanja su glavni uzroci koji vas sprečavaju da spavate sve što trebate.
San je razdoblje dana ili noći promjenjivog trajanja tijekom kojeg se djeca odmaraju, razrađuju teme koje ih se tiču, zreli su fizički i psihički, i uče kako postati nezavisni od ostatka svijeta (posebno od mame i tate) za neke sati.
Dijete koje se često budi tijekom noći i ima prisutnost svoje majke ili oca kako bi ga ponovno natjeralo da zaspi, već ima lošu naviku. Osim toga, ako se ova situacija ponovi, ona može destabilizirati obiteljski sklad, kao i dijete, kako raste, zahtijevati nove zahtjeve.
Spavanje služi za rast
Dijete koje se ne odmara dovoljno, daje u znatno manjem omjeru svojim mogućnostima, smanjuje koncentraciju, ima razdražljivost i probleme u ponašanju. Značajan broj hiperaktivnih djece ima poremećaje spavanja, a između 10-20% djece mlađe od šest godina ima problema sa spavanjem, postotak koji se povećava do 30% do tri godine.
Osim toga, ne smijemo zaboraviti da spavanje dobro služi za:
- Rastu (tijekom sna tijelo proizvodi hormone, uključujući hormone rasta)
- Zapamti (San ima restorativnu funkciju koja omogućava mozgu da se odmara i bilježi informacije primljene tijekom dana)
- Zaštitite tijelo od mogućih infekcija.
Stoga, moramo razmišljati o tome što je pravo vrijeme da naš sin ode u krevet i zaspi sati koje mu je potrebno. Općenito, najsretnije vrijeme u tim godinama je oko 9 sati noću.
Faze sna
Iako postoje karakteristični obrasci spavanja za svaku fazu razvoja djeteta, ne smijemo zaboraviti da svako dijete ima svoju individualnost u odnosu na spavanje. Tu je NON REM faza ili faza sporog i mirnog sna i REM ili faza brzog spavanja. Potonji je karakteriziran jer se u njemu pojavljuju brzi pokreti očiju. Paradoksalno, to je najdublja faza sna i najviša aktivnost neurona. To je bitno razdoblje za razvoj mozga i aktivnost gena i popravak molekula.
Potrebni sati sna djeteta
Što je dijete manje, to više vremena spava. Između tri mjeseca i dvije godine san je dublji. Numbing nakon obroka je rjeđi, a buđenje manje ovisi o gladi. Na taj način, djeca između 6 i 16 mjeseci mogu spavati preko noći.
Između 16 i 25 mjeseci dolazi do prolaznih poremećaja snaosobito kad je majka odsutna ili je dijete fizički ili emocionalno nelagodno. U ovoj fazi dijete može imati poteškoća s spavanjem ili se može probuditi uznemireno, vrištati i plakati kao da se dogodilo nešto strašno. Spavanje u toj dobi može biti povezano s osjećajem odvojenosti od majke.
Dijete od 3 do 6 godina može spavati cijelu noć i čak popiti popodne, Nakon dvije godine pojavljuju se prve manifestacije psihičkog poretka, kao što su noćne more ili "noćni strahovi", poput tame, čudovišta, zvukova, duhova ... odbijanje ili odbijanje odlaska u krevet, Dijete osjeća strah kada je vrijeme za spavanje i koristi izgovore da odgodi trenutak.
Paloma García Cardenas
