Vrste emocija: ključ za dobru emocionalnu inteligenciju
Razviti a dobra emocionalna inteligencija Potrebno je naučiti razlikovati različite vrste emocija, Prema Golemanu, postoje dvije, primarne, koje su dio naše DNK, i sekundarne, koje ovise o učenju svakog pojedinca.
Emocije su bitan dio ljudskih bića. Oni se pojavljuju u gotovo svakoj situaciji našeg dana u dan jer smo bebe i, čak, budući da smo u maternici. Učenje prepoznavanja nužno je za zdrav razvoj naše emocionalne inteligencije.
Begoña Ibarrola, psiholog i stručnjak za emocionalno obrazovanje, čini klasifikaciju emocija u dvije vrste, prema modelu Daniela Golemana. S jedne strane, postoje primarne emocije, koji su dio našeg genetskog koda i predstavljeni su na isti način u svim ljudskim bićima; as druge strane, sporedan, Potonji se uče tijekom cijelog života.
Primarne emocije
„The primarne emocije oni su oni koje dijelimo sa svim ljudskim bićima na planetu, bez obzira na kulturu koju imaju, “kaže Ibarrola, emocije koje se počinju izražavati budući da je beba u utrobi, bez potrebe za učenjem.
Postoji šest glavnih emocija:
- Radost: jedna od najpoželjnijih emocija. Ljudi ga često nastoje doživjeti, to je jedna od manifestacija sreće. Eksternalizira se kroz izraze lica kao što su nasmiješeni, opušteni govor tijela i optimističan i ugodan ton glasa.
- Tuga: To je vrsta prolazne emocije koja se obično manifestira osjećajem boli, apatije i razočaranja, kao i fizičkim izrazima kao što su plakanje, izolacija ili tišina. Težina tuge ovisi o njezinom uzroku i načinu na koji ga pojedinac obrađuje. U slučaju produljenja, može dovesti do depresije.
- Ljutnja: to je emocija koju karakteriziraju osjećaji neprijateljstva, frustracije i antagonizma prema drugima. Obično se smatra negativnim, ali može imati pozitivne aspekte kao što su motiviranje na djelovanje i pronalaženje rješenja za stvari koje nas muče. Međutim, ako se ne kontrolira, može se pretvoriti u agresiju, zlostavljanje ili nasilje.
- Strah: snažan osjećaj, budući da predstavlja mehanizam preživljavanja. To je dio tjelesnog odgovora na signal prijetnje ili opasnosti. Neki od načina na koje se ta emocija izražava su pokušaji bijega i fizičke reakcije poput ubrzanja disanja i otkucaja srca.
- iznenađenje: to je emocija koja je obično kratka i koja stvara zastrašujući odgovor, u kojem se oslobađa adrenalin, prije nego što se dogodi nešto neočekivano. On ima važne učinke na ljudsko ponašanje, jer ljudi nastoje primijetiti i zapamtiti više događaja i informacija o iznenađenju.
- Odvratno: ona predstavlja reakciju na hranu, ljude ili predmete koji mogu biti štetni ili prenose bolesti. Također se može doživjeti u moralnom području, kada opažamo ponašanje koje smatramo lošim ili nemoralnim.
Ova vrsta emocija nije samo zajednička svim pojedincima, već se izražava na isti način, s istim gestama, istim glasom i istim držanjem tijela. Smijeh je, na primjer, manifestacija radosti koja se razumije u cijelom svijetu. Isto vrijedi i za plakanje izražavanja tuge.
Sekundarne emocije
Sekundarne emocije, za razliku od primarnih emocija, uče se tijekom života i ne moraju biti zajedničke svim ljudima. One obično predstavljaju mješavinu između dvije ili više emocija.
Ibarrola daje primjer kada se govori o ljubomori. "Oni su mješavina ljubavi i straha, boje se gubitka ljubavi prema voljenoj osobi zbog pojave treće osobe, ako nema straha, ne bi bilo ljubomore, ako ne bi bilo ljubavi, niti bi to bilo." Neke od najvažnijih sekundarnih emocija su zavist, krivnja, sram, prezir, ponos, entuzijazam i zadovoljstvo.
Sekundarne emocije su društvene, jer se uče iz naše interakcije s društvom u kojem živimo. Zbog toga postoje emocije koje ne postoje u nekim tradicijama, kao što kaže Ibarrola. "U Amazoni postoje kulture koje se ne osjećaju zavidno, jer nema osjećaja pripadnosti, ako sve pripada svima, nema potrebe zavidjeti onome što druga osoba ima."
I ova vrsta emocija izražava se različito, ovisno o društvu kojem pripada. Mnogo puta se čak i ne izražavaju jer predstavljaju društvenu stigmu.
Isabel López Vasquez
