Ljetni odmor: savjeti za izbjegavanje trenja s partnerom
Tijekom ljetni odmor provodimo više vremena zajedno i ovaj sindikat također stvara neke promjene u dnevnim rutinama koje mogu utjecati na kvalitetu odnosa para. Kao rezultat toga mogu se pojaviti nesuglasice koje narušavaju naše emocionalno blagostanje, i naravno, i naše željene odmore.
Posljednjih godina broj razvoda znatno se povećao u Španjolskoj. Podaci govore sami za sebe, odvajanje i razvod braka porasli su za 4,8% u prva tri mjeseca 2017. godine, u odnosu na isto razdoblje prethodne godine. Osobito je značajna visoka koncentracija slučajeva koji se bilježe pri povratku ljetnih odmora, a 28% zahtjeva za razvodom tijekom cijele godine predočeno je na sudu u mjesecu rujnu.
Postoji nekoliko razloga koji mogu utjecati na ove upečatljive podatke: na primjer, trošenje više vremena na par, može dovesti do onih napetosti koje su se nakupile tijekom godine i koje testiraju komunikacijske vještine ili razrješenje sukoba.
Važno je brinuti se za odnos i rješavati probleme iz dana u dan. "Ostavite sve za ljeto misleći da će provoditi vrijeme zajedno smanjiti napetosti, to će samo povećati naš osjećaj frustracije i sigurno pogoršati već postojeće sukobe", kaže Rocío Asperilla, psiholog u Blua Sanitasu.
Savjeti za izbjegavanje trenja s partnerom na odmoru
Izlazak iz rutine, mijenjanje rasporeda i načina života čini se kao prepreka mnogim parovima koji tijekom ljetnih praznika ne nađu ono što namjeravaju. Kako bi se započeo novi period odmora, psihološki ured Blua Sanitasa predlaže neke smjernice kako bi se izbjeglo trenje i iskoristili slobodne dane:
1. Poboljšanje aktivnog slušanja i komunikacije: tražiti trenutke dijaloga da govore iskreno i bez okrivljavanja drugog. Idealno je reći ono što vam je potrebno, a ne čekati da se prijedlozi i rješenja pojave sami. Ne preporuča se ostaviti težinu drugoj osobi kako bi razumio naše savjete. Ako želite nešto učiniti, pokušajte to zatražiti izravno. Na primjer, ako član para želi jesti s obitelji ili prijateljima, on / ona može to predložiti i predložiti pomoću izraza poput "Želim *", "možemo ići ...", itd.
2. Plan: Postavljanjem jasnih obveza svake od njih i aktivnostima koje će se svakodnevno razvijati može se spriječiti mnogo rasprava. Možemo koristiti popis zadataka i odgovornosti za svakog člana para da razmotri njihove poslove, kao i djecu ako ih ima, kako uzeti psa, spustiti smeće ili napuniti polog automobila. Pomozite nam da imamo mentalnu mapu rasporeda i potreba: ovaj dan ćemo roniti, ovaj u kino, itd. Naravno, planovi moraju biti otvoreni i podložni promjenama ovisno o potrebama ili interesima para ili obitelji.
3. Velikodušnost: radi se o pronalaženju ravnoteže između interesa svih članova i znajući kako se predati u nekim slučajevima. Tako je opasno nikada ne popustiti, kao i uvijek. To vam može pomoći da radite empatiju, stavljajući se na mjesto drugoga kako biste bolje razumjeli njihove potrebe. Također je poželjno pregovarati o onim aspektima koji su osjetljiviji, nastojeći doći do rezultata gdje obje strane odlaze na pobjedu.
4. Neovisnost: čak i ako putujete s djecom, trebali bismo pokušati pronaći vrijeme za sebe, prakticirati naše hobije, vidjeti prijatelje, uskladiti vrijeme provedeno u paru s vremenom koje nam je potrebno za sebe ... trenutak dana za vas, ili ljeti ili tijekom ostatka godine, kako biste mogli disati, pitati se kako ste, što vam je potrebno i uživati u sadašnjosti. Biti sa sobom je važno, to je način da se brinete o sebi i da se ne morate osjećati krivim što vam je to potrebno.
Pablo Alarcón
savjet:Rocío Asperilla, psihologinja Blua Sanitas
