Igre s lopticama za poboljšanje koordinacije
lopta To je veliki izum koji je pobudio zanimanje mnogih ljudi za sport. Postoje mnoge vrste lopti, a svaka od njih intervenira s apsolutnom važnošću u sportu kao što su tenis, tenis veslom, ping pong, bejzbol, golf ... iu obliku lopte u drugima koji nisu manje poznati milijunima sljedbenika kao košarka, nogomet, ragbi ili američki nogomet, drugi s drugim formatom.
Osim toga, lopta je također beskonačan izvor zdravlja, koji nadilazi sportske događaje. Zbog toga je vrijedno početi upoznavati našu djecu, budući da su mala, s djecom igre s loptom, budući da razvijaju vrlo važan dio njihove psihomotrijenosti, posebice svoje motoričke koordinacije.
Vježbe s teniskim loptama
1. Ravnoteža s loptom. Ovom vježbom djeca razvijaju ravnotežu, znanje o svom tijelu i koordinaciju pokreta. Na glavu smo stavili tenisku lopticu i morat će je držati u ravnoteži, čak i na nekoliko sekundi. Ako ga ne shvati, morat ćemo baciti loptu nekom dijelu dječakovog tijela kako bi je mogao pokupiti u zraku, i praktički bez gledanja, prije nego što može odbiti. Ako ga uspije zadržati u ravnoteži i učiniti ga boljim nego boljim.
2. Promijenite ruke. Teniska lopta je idealan instrument za ovu vježbu, jedna od najsloženijih zbog potrebnog stupnja koordinacije. S ispruženim rukama, u križu, dječak će držati tenisku lopticu jednom rukom. Na signal, morate ga baciti sa laganim udarcem zgloba pokušavajući doći do druge ruke, crtajući parabolu. Nećete ga dobiti prvi put, ali moramo vam pomoći kako se ne biste obeshrabrili.
Vizualna koordinacija s loptom
1. Kutak oka Vježbe vizualne koordinacije zahtijevaju složenije procese, ali su stoga stimulativnije i motivirajuće. U ovoj vježbi ćemo vezati konopac za kuglu i učiniti ga oscilirajućim okomito na dječakov pogled. On, ne gledajući ravno u nju, morat će je pokušati zaustaviti rukama kad je vidi kako se pojavljuje.
Ako želimo komplicirati vježbu, što brže zamahujemo, to će biti teže zaustaviti je.
2. Posebna petanque. Ova igra ima mnogo veze s igrom petanque, ali na elementarnoj razini. Mi ćemo reći dječaku ili djevojci koji rukama baca loptu na zid ili signal, ali bez da je dosegne. U ovoj vježbi, proračuni koje mozak i oči moraju napraviti vrlo su složeni.
Možemo to učiniti kao natjecanje između nekoliko braće ili prijatelja. Imat ćemo vrlo zabavno poslijepodne.
3. Dodaci. Tehnika ove vježbe vrlo je slična tehnici ubacivanja. Stojeći, zajedno s našim nogama, reći ćemo našem sinu da uzme loptu s obje ruke i nosi ga na stražnju stranu glave, kao da će poletjeti. Na signal ćete ga morati baciti preko glave do određene točke, bolje ako je to drugom partneru.
Što je preciznije lansiranje, bolje ćete obaviti vježbu. Možemo dati bodove prema tome hoće li pristupiti cilju.
4. Ne vidim vas. Tu vježbu možemo obaviti kod kuće. Sina ćemo postaviti na jednu stranu otvorenih vrata i brata na drugu stranu. Moraju baciti loptu s jedne strane na drugu, preko vrata, bez da se viđaju. Moraju imati refleksije spremne uhvatiti loptu čim vide da se iznenada pojavi na vratima.
Ako uspiju ovladati ovom vježbom, varijanta se sastoji u tome da se lopta ne uhvati kada se pojavi, već da se baci u jednom udarcu, kao da igra "odbojku".
5. Natrag i čučnuo. Sina i brata ili partnera stavit ćemo leđa jedan drugome. Osim toga, morat će saviti prtljažnik: kao da gledaju ispod nogu. Stav je neugodan, ali takva čudna situacija idealna je za poticanje koordinacije našeg sina. Oni bi trebali baciti loptu, valjati se po podu, jedan na drugi, između nogu.
Budući da će se odmah umoriti, vježba ne bi trebala trajati dugo. Bilo koja druga vježba može biti isprepletena.
6. Bacite i pljesnite. Ovo je zabavna igra za djecu. Osim toga, idealno je izvesti na ulici ili u polju, jer moraju baciti loptu. Sastoji se od gledanja tko je sposoban dati više udaraca prije nego što lopta opet padne. Što ga više šaljemo, to više vremena imamo, ali teže je podići ga.
Možda bismo na početku mogli predložiti jedan šamar, onda dva, pa tri, eliminirati tko ne dobije, sve dok ne ostane samo pobjednik.
Igre s lopticama za stolni tenis
1. Ispustite i skupite. Za ovu vježbu trebate velike reflekse i puno pažnje. Dobra ideja može biti da je smatramo našem sinu ili kćeri kao igri i izazovu da napravimo napor istine.Dječak mora rukom držati ping-pong i pustiti ga (bez bacanja), pustiti da padne. Vježba se sastoji u ponovnom hvatanju lopte. Budući da ne teži mnogo, neće pasti brzo, ali neće biti previše lako za vas. I važno je da on uči koordinirati pokrete.
2. Encestar. Možemo se igrati s dva ili sa samo jednim dječakom. Netko mora baciti kuglu za ping-pong na tlo da bi se nekoliko puta odbio. Drugi dječak mora trčati za loptom s limenkom (može biti u konzervi) da bi dobio loptu. Ako je u stanju samo baciti loptu prije nego što je pokuša pokupiti. Kako ne koristimo ruku da je uhvatimo, to može biti mnogo kompliciranije, ali je vrlo zanimljiva vježba za stimuliranje vizualne koordinacije.
Beatriz Bengoechea
