Anoreksija: problem nedostatka hrane
Ljudi s anoreksija i bulimija predstavljaju neke psihološke i psihijatrijske čimbenike koji uvjetuju da u okolini u kojoj je mršavost poželjna može doći do a anoreksija ili bulimija.
Devet od deset pogođenih anoreksijom i bulimijom su žene koje, žrtve ovog poremećaja, percipiraju određene dijelove tijela iskrivljene. Iznad svega, trbuh, bokovi, stražnjica i bedra mnogo su veći od stvarne veličine.
Jedite zdravo
Prema dr. Fernandu Villasmilu, voditelju endokrinologije i prehrane u Sveučilišnoj bolnici Virgen del Rocío u Sevilli, "većina populacije pati od poremećaja prehrane." supermarketa: puni su namirnica ".
Često prepoznajemo zdravu prehranu s malom količinom masti i kalorija, ali stručnjaci inzistiraju na tome da sve treba jesti na uravnotežen način, te da još jednom razmotrimo mediteransku prehranu kao zvijezdu prehrane. Svima onima koji su zaboravili, a posebno mladima, stručnjak za prehrambeno obrazovanje Consuelo López Nomdedeu usmjerava sljedeće preporuke:
- Voda je piće par excellence.
- Sva hrana se odvija u prehrani.
- Ako ne jedeš s obitelji, moramo hranu posvetiti razumnom vremenu i podijeliti ovaj trenutak s prijateljima, tako da on predstavlja pravi odmor.
- Uravnotežena prehrana u djetinjstvu i mladi predstavljaju investiciju za budućnost i sigurnost za sadašnjost, dobro jesti ne znači mnogo jesti ili skupo.
- Obnova gastronomske baštine naših starješina može proizvesti ugodna iznenađenja.
- Španjolska ima jednu od najboljih smočnica u Europi, nije potrebno tražiti čudna rješenja za dobro jelo.
- Na hrani je potrebno razviti kritičku prosudbu.
Vjerovali ili ne, sada anoreksija nije bolest
- Anoreksija postoji od davnina. Već u arapskom svijetu postoje reference na ovu bolest, kao što je, na primjer, Avicenin opis slučaja mladog princa Hamadhama, koji umire zbog odbijanja jesti, zatvorenika intenzivne melanholije.
- Čišćenje ponašanja poznaju se još od antičkih vremena: u rimskoj civilizaciji povraćanje je iskorišteno da se isprazni želudac i nastavi nekontrolirano jesti.
- Iako 19-godišnja djevojka jede oko 12% manje da je ono što je jeo u dobi od 10 godina, povećao njegove rezerve masti. Nasuprot tome, 19-godišnjak konzumira petinu više hrane i ne dobiva proporcionalno, jer ulaže te kalorije u energiju koja je potrebna vašim mišićima.
- Više od polovice španjolskog stanovništva između 14 i 24 godine starosti s prebivalištem u gradovima s više od 50.000 stanovnika - sektor s najvećom prevalencijom poremećaja prehrane (ACT) - priznaje zainteresiranost za publikacije vezane uz težinu i gubitak težine i pažljivo prati oglašavanje proizvodi za mršavljenje. Osim toga, 35% je "na dijeti", a 45% obavlja fizičke vježbe za smanjenje volumena tijela.
- Jedna od dvije španjolske djevojčice u dobi od 15 i 16 godina misli da previše teže. Svakog proljeća dva milijuna mladih započinje dijetu u Španjolskoj. Nekoliko mjeseci kasnije, dio njih će trpjeti neku vrstu poremećaja prehrane (ACT).
Spriječite anoreksiju u obitelji
U svom članku "Psihosocijalna intervencija u poremećajima prehrane", sestre Pilar i Patricia Casasús, klinički sociolozi i psiholozi, ističu važnost komunikacije roditelja i djeteta kako bi se uspostavile preventivne smjernice za poremećaje prehrane ( TCA). Dva stručnjaka predlažu niz strategija za poticanje ove komunikacije:
1. Izražavanje negativnih osjećaja. Izražavanje negativnih osjećaja ne smije uzrokovati odbacivanje ili pogoršanje obiteljskih odnosa, već treba pozvati djecu da objasne što osjećaju i razlog koji ga uzrokuje u prvom licu. Isto tako, moramo predložiti zajednička rješenja kako bismo izbjegli osjećaj iste u budućnosti.
2. Jačanje samopoštovanja. U mjeri u kojoj je to čimbenik rizika za razvoj ACT-a, prikladno je ojačati ga pokušavajući povećati opseg malih ili velikih ciljeva i minimizirati pogreške ili neuspjehe. Također je poželjno izbjegavati usporedbe između braće i sestara.
3. Aktivno slušanje. Učenje slušanja onih koji govore s nama i biti tolerantni ne znači da obitelj ima nekonzistentne standarde obrazovanja. Razumijevanje potreba djece i pokušaj "pregovaranja" s njima je vještina koja se uči. Naprotiv, obitelj koja se temelji na kazni i prijetnji da bi postigla svoje ciljeve, dobiva samo atmosferu neprijateljstva, straha, tuge i osjećaja inferiornosti.
4. Podrška obitelji. Ako se osoba osjeća podržanom od svojih roditelja i ima dovoljno samopoštovanja, s većim će uspjehom riješiti probleme koji se javljaju tijekom njegove socijalizacije.
5. Veća uključenost u obrazovanje o hrani. Da bi se to postiglo, preporuča se barem jedan obrok dnevno s obitelji, pokušavajući stvoriti opuštenu i srdačnu atmosferu za to vrijeme, kako bi iskustvo zadovoljilo djecu.
6. Čimbenici ranjivosti, Roditelji moraju poznavati te čimbenike (dob, spol, prethodnu pretilost, praksu baleta ili određenih sportova, itd.) Kako bi mogli naprijed i informirati svoju djecu o prirodi i opasnosti predrasuda prema tijelu. Niti bismo trebali prenijeti lažnu ideju da je uspjeh povezan s ljepotom, a ne poticati usvajanje dijete, osim recept.
Marisol Nuevo Espín
savjet: Doktor Villasmil, Voditeljica endokrinologije i prehrane na Sveučilišnoj bolnici Virgen del Rocío u Sevilli i voditeljica jedinice za anoreksiju
