Naučite koristiti optimizam za sprječavanje bolesti
Uvijek je bolje suočiti se s problemom optimizam to s pesimizmom. Vidjeti dobru stranu svega je mehanizam koji sprečava ljude da se pridruže tuzi koja dolazi s bavljenjem najtežim životnim epizodama. Također omogućava održavanje optimalnog zdravstvenog stanja ljudi, zadržavanjem nekoliko bolesti, kako je istaknuto u studiji objavljenoj u American Journal of Epidemiology.
Rad koji slijedi još jedan koji je pokrenut 1976. gdje je htio provjeriti kako optimizam može se odnositi na dobro zdravstveno stanje. U tu su svrhu tijekom godina provedene dvije nove serije istraživanja 2004 i 2008 čiji su rezultati uspoređeni s stopama smrtnosti zabilježenim u 2006. i 2012. godini.
Smanjenje rizika od smrtnosti
Ukupno 70.000 sudionika Pridružili su se ovoj novoj studiji provedenoj u spomenutim godinama. U ovom istraživanju bilo je potrebno pokazati suglasnost ili neslaganje s tvrdnjama kao što je "u vrijeme neizvjesnosti uvijek se nadam najboljem". Oni koji su se složili s optimističnim maksimama također su zabilježili manji rizik od smrtnosti.
Konkretno, rizik od smrtnosti smanjen je do 30% u sudionicima koji su činili 25% najoptimističnijih uzoraka ove studije. Rezultat koji otvara vrata mogućim budućim intervencijama, a aktivnosti su jednostavne kao što pacijenti pišu na papiru one osobine koje čine najbolje od sebe kako bi dobili svoju najoptimističniju stranu.
Upozorenje i za roditelje da rade na optimizmu unutar obitelji kako bi ih uveli značajke u osobnosti najmlađih kako bi im pomogli u njihovoj budućnosti. Osoba koja vidi život s radošću i zna kako nadvladati prepreke manje je vjerojatno da će razviti probleme kao što je depresija.
Optimizam rada kod kuće
S obzirom na prednosti optimizma u zdravstvenom stanju ljudi, evidentna je potreba za radom na razvoju ove osobine. Evo nekoliko savjeta za to:
- Upravljajte svojim pesimističnim stavovima, Koje situacije stvaraju pesimistički stav? Otkriti ih i raditi na tome da ih zaustavimo od početka pomoći će da ih spriječimo u korijenu i počnemo pomicati prizmu prema optimističnijoj perspektivi.
- Feed optimizam, Ako dijete pokazuje optimističan stav, roditelji bi trebali nagraditi ovo ponašanje kako bi bili sigurni da ga mališani ponavljaju u budućnosti.
- Pomozite da se bolje upoznate, Svi mi imamo vrline i nedostatke, ali često su prvi zaboravljeni na štetu potonjih. Roditelji trebaju pomoći svojoj djeci da znaju što ih čini posebnim i jedinstvenim.
- Budite najbolji primjer, Roditelji su ogledalo u kojem djeca gledaju. Ako djeca promatraju optimistično ponašanje, prepisat će ga i internalizirati kao svoje vlastito obilježje kako bi dodali svoju osobnost.
Damián Montero
