6 igara s loptom za poboljšanje psihomotornih sposobnosti djece
Igranje s lopta između stopala ili ruku je jedan od najboljih treninga za poboljšanje psihomotornih sposobnosti djece. Naime, igre s loptom Imaju mnoge prednosti, poboljšavaju dinamičku koordinaciju i djeca razvijaju ovu vještinu sa zanimanjem na razigran i zabavan način.
Igre s loptom za poboljšanje dinamičke koordinacije
Osim klasika kao što su nogomet i košarka, postoje i druge igre s loptom, koje se, premda se temelje na njima, mogu konstituirati kao izolirana praksa. Ovladavanje ovim tehnikama igre loptom zapravo je ono što pomaže djeci da razviju i poboljšaju svoje psihomotorne sposobnosti, posebno dinamičku koordinaciju.
1. Izbjegnite cik-cak. Na podu ćemo postaviti niz kugli (u manje ili više velikoj sobi, u hodniku, na terasi ili na ulici), odvojene 50 centimetara. Dječak ih mora izbjegavati cik-cak, bez dodirivanja bilo koje lopte. Isprva će izgledati prilično nespretno.
Možemo vas motivirati rekavši da ovu vježbu obavljaju profesionalni nogometaši za treniranje. Time će se uložiti više truda i za kratko vrijeme će se poboljšati njegova koordinacija.
2. Kruži oko lopte. Mi ćemo reći našem sinu ili kćeri da stavi svoje ruke na loptu koja je na zemlji. Vježba se sastoji od vrtnje oko lopte, naslanjajući se na nju rukama i ostavljajući noge ravnim, što je moguće ravnije. Vježba nije jednostavna jer mora držati ravnotežu na nestabilnoj lopti i također pomicati noge bočno.
Ako radimo vježbu s glazbom koja ima ritam, pomoći ćemo vam.
3. Chutar y parada. Naš sin će igrati i igrača i vratara u isto vrijeme. U nešto otvorenom prostoru, reći ćemo vam da udarite loptu dominantnom nogom. Nakon udaranja morat ćete trčati dok ne prođete loptu i podignete je rukama, poput golmana. Možete umetnuti varijantu: umjesto da je držite rukama, ponovno je zaustavite dominantnom nogom.
Uvijek ćete uspjeti u ovoj vježbi jer ako dobro puca, reći ćemo mu da je postigao pogodak, a ako mu kažemo da je dobar golman.
4. Ravnoteža s loptom. Za ovu vježbu dječak mora biti u početnom položaju: jednom nogom na lopti, a drugi na tlu. Na signal, i kao igra, morate brzo promijeniti poziciju: stopalo koje je bilo na lopti će ga spustiti na tlo, a drugom će stupiti na loptu. Tu promjenu treba učiniti odmah, s ritmom, tj. Koordiniranjem njihovih pokreta.
Ako na početku imate problema s loptom, pokušajte je na ljestvici.
5. Boot, boot ... moja lopta. Iako može izgledati kao još jedna vježba za djevojčice, bacanje lopte je vrlo važno za koordinaciju kretanja djece. Prvo će morati neprestano bacati, kao da je košarkaš. Kada se već voze i mogu odskočiti mnogo puta zaredom, zakomplicirat ćemo vježbu: da se na signal podigne jedna noga i prođe lopta ispod, bez zaustavljanja odskakanja istom rukom.
Još jedan stupanj težine mogao bi biti odskakanje lopte zatvorenim očima.
6. Nogometaši. Za izvođenje ove vježbe ne morate biti nogometaši, ali ako vam se sviđa ovaj sport, bit ćete više motivirani. Riječ je o tome da naš sin pokušava udariti loptu s obje noge. U početku može biti komplicirano, jer su uključeni mnogi pokreti i potrebno joj je mnogo koordinacije.
Još jedna vježba za "nogometne navijače" mogla bi biti da je trčao s loptom u ravnoj liniji, kao da igra nogomet, i na signal je zaustavio loptu i dao mu petu.
Beatriz Bengoechea
