Uzmite ozbiljno dijete pretilosti! To je prvi korak za zaustavljanje ovog problema
Trenutno pretilost u djetinjstvu Postao je problem koji zahtijeva pažnju svih. Zbog toga su mnogi programi posvećeni zdravijem načinu života u kojem i nastava dobrih prehrambenih navika i promicanje zdravijeg načina života, gdje je sport uobičajeni element u svakodnevnom životu, interveniraju.
Jedan primjer je projekt koji je pokrenula Jedinica za kliničku upravu interne medicine Regionalne bolnice u Malagi i Institut za biomedicinska istraživanja u Malagi. Inicijativa u kojoj je 130 djece u dobi od 4 do 9 godina sudjelovalo s jasnim ciljem: spriječiti gojaznost u novim generacijama.
Kako implantirati zdrave navike protiv pretilosti
Odgovorni za ovu inicijativu ukazuju na to 23% Andaluzijske dječje populacije ima prekomjernu težinu ili je pretilo. Situacija koja na kraju rezultira razvojem kardiometaboličkih patologija u odrasloj dobi, tako da je jasno provesti intervenciju u ranoj dobi.
"Glavni cilj je da se u obitelji saznaju potrebni alati, kako nutricionistički, tako i fizički, kako bi se toj djeci pomoglo da provedu zdrav životni stil do kraja života", objašnjava ona. María Rosa Bernal, ko-istraživač odgovoran za dijabetes, pretilost i druge faktore vaskularnog rizika.
Ova studija, koja će trajati tri godine, nakon prva analiza, utvrdili su da su sudionici malo vježbali uz visoki stupanj sjedilačkog načina života zbog konzumiranja više sati novih tehnologija i niske potrošnje zdrave hrane. U prvom kontaktu, primijetili su da 949 djece pati od pretilosti i da, dio njih, imaju visoku inzulinsku rezistenciju i kompenzacijsku hiperinzulinemiju, s visokim unosom lipida i niskim sadržajem vitamina D. Osim toga, njihovi lipidni i glikemijski profili imali su razinu u krvi. iznad normalnih vrijednosti.
"Otkrili smo da je. \ T 30% populacije već je imalo povećanje debljine karotidnih intima medija na početku studije. Analiziramo da li se situacija promijenila nakon promjene načina života tijekom ove prve godine u našoj populaciji “, objašnjava María Rosa Bernal.
Dobre prehrambene navike sprečavaju prekomjernu težinu
Kako usaditi ove dobre prehrambene navike? Iz Američka udruga umirovljenika Nudimo sljedeće savjete:
- Budite primjer. Djeca uče oponašanjem svojih starješina. Primjenom dobrih navika roditelji bi trebali poslužiti kao model. Ne preporučuje se uvođenje promjena koje ne prate najveće ili koje ne uključuju jednako cijelu obitelj.
- Tablica je za dijeljenje. Preporučljivo je jesti samo tijekom obroka i kada se dijeli s obitelji kako bi se izbjeglo grickanje, što također poboljšava komunikacijske vještine, promiče akademski uspjeh i smanjuje rizično ponašanje u adolescenciji.
- Jedite bez žurbe. Razumno vrijeme za dijete za stolom je 20 do 30 minuta. Preporučuje se mirno jesti jer mozak na taj način šalje signal u želudac da je primljeno dovoljno hrane.
Damián Montero
