Na odmoru ne zaboravite zube i desni

Kada idemo na odmor, moramo se odvojiti od rutine i rasporeda, volimo živjeti bez sati i raditi različite stvari. Prirodno je da nakon cijele godine radimo s vrlo izraženim dnevnim smjernicama, parkiramo svoje obveze. Međutim, ono što ne smijemo zaboraviti je naše oralno zdravlje. 1 od 3 Španjolaca prepoznaje da zaboravljaju svoju oralnu higijenu kada su daleko od kuće, i to je ono što svakako treba izbjegavati.

6 savjeta za dobru oralnu higijenu tijekom odmora

Ako želite znati kako se brinuti za vaše oralno zdravlje i zdravlje svoje djece kada ste na odmoru, slijedite ove savjete:

1. U kovčeg uključite komplet za oralnu higijenu: U ljekarni ćete naći putne pakete koji će vam pomoći uštedjeti prostor u kovčegu i učiniti ih praktičnijim za prijevoz. Za najmlađe ćete naći i zabavne toalete, koji će im učiniti četkanje zanimljivijim: pješčani satovi za izračun vremena, četke sa svjetlom ...


2. Interdentalno četkanje: Čišćenje interdentalnih prostora uvijek mora biti dio svakodnevnog procesa oralne higijene. Prema mišljenju stručnjaka tvrtke, interdentalni prostori čine 30% površine koju četka ne doseže. Stoga, svjesni koliko je teško raditi cijeli proces kada niste kod kuće, postoje praktične i ergonomske opcije kao što je interdentalna četka koju možete koristiti i baciti. U ljekarni možete pronaći slučajeve s 30 jedinica koje možete ponijeti sa sobom gdje god idete. Osim toga, za vas ili za vašu djecu pronaći ćete različite veličine koje će se prilagoditi vrsti interdentalnog prostora u ustima.

3. Koristite: sredstva za ispiranje usta nakon pranja pomažu u sprečavanju štetnih učinaka koje plak može proizvesti u usnoj šupljini, sve dok se koristi kao dopuna pranju zuba. Osim toga, djeca bi trebala početi uvoditi tekućinu za usta u svakodnevnu rutinu brisanja. Od 6. do 12. godine trajna denticija je završena, pa je neophodno pojačati oralnu higijenu. Zbog toga postoje dječja sredstva za ispiranje usta s ugodnim i osvježavajućim okusima koji se prilagođavaju potrebama svake pojedine faze djeteta.


4. Pijte puno vode i jedite puno voća i povrća: Na taj način možete održavati usta hidratiziranom i izbjegavati suhoću, što može biti uzrok halitoze. Idite na plažu, na bazen ili prošetajte, pokušajte ponijeti sa sobom bocu vode i komad svježeg voća.

5. Ne povećavajte potrošnju alkohola ili duhana: Iako smo na odmoru i završimo piti nešto u baru ili na zabavi više od jedne noći, imajte na umu negativan utjecaj duhana i alkohola na zdravlje i oralnu higijenu. Duhan proizvodi mrlje na zubima, a alkohol potiče suhoću usne šupljine.

6. Ne zloupotrebljavajte slatko piće ili hranu s mnogo šećera: Budući da je vruće vrijeme, skloni smo uzeti više sladoleda i bljuzgavice nego obično. Međutim, šećer može biti vrlo štetan za zdravlje vaših usta. Stoga postoje proizvodi bez šećera koji će biti jednako ukusni i osvježavajući, a vi ćete se pobrinuti za vaše oralno zdravlje.


Silvia Pla
savjet: GUM, Zdrave desni, zdrav život

Zanimljivi Članci

Praznici su gotovi, savjeti za vraćanje rutine kući

Praznici su gotovi, savjeti za vraćanje rutine kući

Božić je gotov, moramo čekati Uskrs i ljeto da uživamo u odmoru, zasluženo. Ono što odgovara jest ponovno uroniti u rutine i obveze, i odrasle i maloljetnike. Cilj koji u početku može puno koštati,...

Jednom davno ... priča: tradicija i fantazija

Jednom davno ... priča: tradicija i fantazija

"Jednom davno ..." Tko od nas još nije pribjegao ovoj neobičnoj formuli s kojom počinju sve priče svijeta? Čujemo je bezbroj puta u najnježnijem djetinjstvu, a čak i danas nalazimo veliko...