Um također treba odmor, zašto?

Praznici nam ne samo da pomažu da budemo sretni, već su i moćan alat za osobni rast. I tijelo i umu je potreban odmor i riješite se umora nagomilanog tijekom cijele godine. Postoje neki ključevi koji objašnjavaju bliski odnos koji postoji između individualnog blagostanja i slobodnog vremena i kako, u isto vrijeme, neki ljudi mogu stvoriti stres i tjeskobu za vrijeme praznika. Loše poznato kao "odmor stresa" i to se pojavljuje kada naš um ne zna kako prekinuti rutinu.

Tijelo traži da prestane, um da se isključi

Kada dođemo do kraja proljeća, težina staze, pokazuje. Budući da stalno pratimo mnoštvo podražaja, reagiramo sa stresom i anksioznošću, pa moramo naučiti kako prestati da dobivamo emocionalna ravnoteža, "Naš um mora prestati baš kao i naše tijelo, zapravo, mozak je organ koji troši najviše glukoze u našem tijelu, tako da s vremena na vrijeme treba i odmor", objašnjava psiholog Jesús Matos.


Iskorištene koristi su praktično automatske jer je za vrijeme putovanja i odmora slobodno vrijeme dulje nego svakodnevno, što nam omogućuje da uživamo više. "Praznike obično prati porast raspoloženja, jer postoji izravna veza između izvedbe ugodnih aktivnosti i dobrog raspoloženja", kaže Matos. Međutim, prema njegovim riječima, praznici nas uče nešto više od toga da se opustimo, odvojimo ili zabavimo i možemo unaprijediti naš osobni razvoj za život.

Putovanje, izvor učenja

Iako postoji mnogo načina za putovanje, postoje neki zajednički elementi koji su obično prisutni u pauzama i koji su izvor znanja. "Obično imamo vremena za razmišljanje, a sadašnji trenutak obično živimo intenzivnije nego u našem svakodnevnom životu. Kada se suočite s novim situacijamaOsim toga, naučimo bolje znati naše strahove i ograničenja", otkriva Jesús Matos.


Strpljenje, organizacija, kognitivna stimulacija, upravljanje problemima, relativizacija ... vještine koje nam putovanje donosi su mnoge, iako postoje neke koje se ističu iznad drugih. "Putovanje otvara naše umove, pomaže nam da znamo druge načine života i relativiziramo naše svakodnevne brige. Možemo reći da putovanje olakšava prtljagu problema nagomilanih tijekom godine “, dodaje.

Zapravo, prema nedavnoj studiji Američka psihološka udrugaDokazano je da putovanje ili rad s njim često pomaže u upravljanju stresom svakodnevnog života, naime suočavanjem sa situacijama i okruženjima sakaćenja, ili suočavanjem s preprekama i nepredviđenim događajima, bilo da putujete sami ili pratite.

Mantra za ponoviti kako bi se izbjeglo stres odmor

S druge strane, postoji uska odnos koji postoji i između rutine i anksioznosti i kako loše upravljanje može potaknuti stres za odmor. "Čovjek je životinja običaja i kao takav, prekidanje rutine ili navike je trenutak koji ne prestaje biti destabilizirajući", kaže on. "Stvarnost je da se gotovo ništa ne događa i kad se to dogodi, obično reagiramo učinkovito. Većina zabrinutosti se nikada ne susreće. Ključ za dobivanje sigurnosti je da se bacite u bazen i naučite da nitko nije bitan", dodaje psiholog.


Suočite se s iluzijom, a ne iz straha je ključ da ne provedete praznike pokušavajući prekinuti vezu do posljednjeg dana. "Normalno kada se izložimo novim situacijama, najčešće izlaze naši najdublji strahovi. Strah da ne bude moguće kontaktirati, na primjer. To je emocionalni odgovor tjeskobe. Lansiranje na to će nam pomoći da prevladamo strahove i nesigurnosti ”, zaključuje on.

Isus Matos. Psiholog i osnivač In Mental Balance

Video: URBAN BANX UNDERWATER - URBAN CARP FISHING


Zanimljivi Članci

Kalendar sezonskog voća i povrća

Kalendar sezonskog voća i povrća

Kada govoriš o tome koliko je to važno jesti voće i povrće, Svi nutricionisti savjetuju posebno uzeti one koji su sezonski. Međutim, danas u supermarketima možete naći praktički sve tijekom cijele...

Priče, najbolji dječji rječnik

Priče, najbolji dječji rječnik

Svi se sjećamo kada smo dosegli odraslost priče da su nam otac, majka ili brat rekli da idemo na spavanje, i kroz ta sjećanja možemo dočarati emocije zbog kojih smo se osjećali. Priče su dragocjen...

Alergija na dijete ili katar

Alergija na dijete ili katar

Kihanje, kašljanje, nazalna svrbež, kidanje i oticanje kapaka su neki od dosadnih simptoma alergije na pelud, simptome koji se mogu zamijeniti s prehladom. Činjenica da se ne razlikuju alergije u...

Majčin dan: vikend s djecom

Majčin dan: vikend s djecom

Ako želite proslaviti ono što želite Majčin dan u drugačijem scenariju od uobičajenog, ali u društvu vaše djece kako bi vam mogli čestitati kako zaslužujete, evo nekih od najboljih španjolskih...