Ferberova metoda kao rješenje za nesanicu u djetinjstvu
Spavanje je nagrada koju svatko traži nakon dugog radnog dana. U slučaju najmanjih kuća također je vrlo važan element u njegovom razvoju. Međutim, ponekad nesanica čini pojavu prisutnosti i lišava djecu ove nagrade.
Borba protiv nesanice iz djetinjstva pomoći će djeci da se pridržavaju rasporeda spavanja koje preporučaju pedijatri. Među svim tehnikama koje pomažu djeci da se odmaraju je Ferber metoda. A terapija ponašanja koja se temelji na izumiranju navika i koja se pokazala učinkovitom u uklanjanju nesanica.
Ostavite loše navike
Kao što je već rečeno, Ferber metoda se sastoji od strategije izumiranja, koja se sastoji u ostavljanju djece u krevetu i ignorirajte ih do sljedećeg jutra. Neki tvrde da ovaj sustav ima visoku djelotvornost, ali velika prepreka koja se pojavljuje je poteškoća roditelja da ostavljaju svoju djecu svojim plakanjem, vrištanjem, itd. Tijekom noći.
Također možete pribjeći postupno izumiranješto znači da će u prostoriju ući u povremenim intervalima sve duže. Svrha ovih tehnika je promjena rutine spavanja. Naime, sva ona pravila koja odrasli uče dijete da ispravno konfigurira naviku spavanja.
Da bi se stvorila rutina iz snova, potrebno je postići povezanost istih vanjskih elemenata i stavova koje roditelji prenose kada podučavaju navika, Inzistirajući na istoj vrsti aktivnosti, bez promjena, roditelji prenose svoju sigurnost, tjerajući dijete da shvati kako je ponašanje koje se pokazuje ispravno.
Španjolsko društvo pedijatrije i primarne zdravstvene zaštite, SEPEAP, pogledajte meta-analizu koju je provela Američka akademija medicine spavanja koja je provela meta-analizu u kojoj je odabrano 52 studije, čiji rezultati pokazuju da su najučinkovitiji načini liječenja nesanice izumiranje (i postupno izumiranje), zajedno s rutine prije spavanja.
Uzroci nesanice
Još jedna od tehnika liječenja nesanice je pronaći uzrok. Iz Dream Institute date su sljedeće:
- Alergije. Ugrožena djeca spavaju na fragmentiran i isprekidan način.
- Bol. Otitis i kolike su vrlo česte u djece. Bilo koje stanje koje uzrokuje bol, nelagodu ili noćnu groznicu će prekinuti noćni san. Ako slika postane kronična, tijekom vremena ona je obično uvjetovana lošim navikama spavanja u djetetu, koje mogu trajati unatoč nestanku boli, vjerojatno zbog neravnoteže u ritmu spavanja i stjecanja loših navika.
- Enureza. Iz Instituta za spavanje ističu da je enureza najstresniji poremećaj spavanja za dijete, jer nije samo izvor gubitka sna, nego i stida. Smatra se da se ovaj problem pojavljuje kada u dobi od pet godina još uvijek nema kontrole nad sfinkterom mjehura.
- Kronične bolesti. Svaka kronična bolest može uzrokovati trajne poremećaje spavanja. Poremećaji kao što su glavobolje, astma, dijabetes, gastroezofagealni refluks ili epileptički napadi mogu promijeniti spavanje bolesnika.
- Lijekovi. Relativno bezopasni lijekovi koji se propisuju za liječenje akutnih ili kroničnih bolesti mogu poremetiti san (npr. Antibiotici, bronhodilatatori itd.).
Damián Montero
