Noć bez mobitela osigurava manje stresa kod kuće
smartphone oni su sredstvo prisutno u mnogim domovima. Ova tehnologija omogućuje trajnu vezu s prijateljima i obitelji, pronalazi informacije odmah iu nekim slučajevima postaje izum koji je teško razdvojiti. Postoji nekoliko slučajeva koji su već otkrili ovisnost o tim uređajima.
Zavisnost koja završava u tjeskobi koja završava mijenjajući dan u dan ljudi. Pogoršanje kvalitete spavanja, razdražljivosti i naposljetku klime napetosti kod kuće. Dolazak noću morate držati podalje mobilan kako bi izbjegli stres neprestanog pregleda poruka i kontaktiranja drugih ljudi.
Promjena biološkog sata
Ne samo da treba uzeti u obzir stres koji proizlazi iz ovisnosti pametnih telefona i tih tehnologija. Nova studija objavljena u Psihijatrija Lanceta pronašao je vezu između pametnih telefona, njihove uporabe i biološkog sata ljudi.
Ova publikacija pokazuje kako ljudi koji mijenjaju svoje normalne aktivnosti rade druge stvari, imaju veće šanse za razvoj anksioznosti i drugih emocionalni poremećaji, U tom slučaju, provjerite svoj mobitel od kreveta umjesto da zatvorite oči i zaspite ili se budite usred noći kako biste odgovorili na poruku ili e-poštu.
Anksioznost i nestabilnost koje završavaju utječu na pojavu doma, što čini vjerojatnijim da postoji rasprava između članova obitelji S druge strane, nedostatak odmora također dovodi do veće razdražljivosti tijekom dana. Vjerojatnije je da će se članovima obitelji dati loš odgovor.
Poziv na opustiti u ovom polju ostaviti mobilni telefon dalje ili ga odspojiti s interneta u vrijeme odlaska na spavanje (u slučajevima kada se koristi kao budilica).
Savjeti za prekid veze s mobilnim telefonom
Ovisnost o smartphone je stvar koja je kao što je rekao može izvesti u svim tim problemima. Najbolji savjet da se to izbjegne je da se isključi i izbjegne njegova kontinuirana uporaba.
- Ostavite sve spremno na poslu i izbjegavajte last minute poruke.
- Ostavite pametni telefon u udaljenom području kako biste izbjegli daljnje konzultacije.
- Usredotočite se na aktivnost. Na početku moramo posvetiti više pozornosti aktivnosti koje se provode. Na kraju ćete se moći fokusirati na ovo pitanje.
- Koristite tihi način rada. Iako nekako biti prevaren, ostavljanje telefona u nečujnom načinu rada pomoći će vam da ne čujete obavijesti kada stignu.
Damián Montero
