Utjecaj stresa na obiteljske sukobe
Alarm se oglašava, morate ići na posao i pridržavati se zahtjevi, Dan je gotov i trebali biste otići u shopping centar pun ljudi. Kada stignete kući morate posvetiti vrijeme domaćim poslovima. Kada se čini da je vrijeme za opuštanje s obitelji, pogled na sat vraća se u stvarnost: vrijeme je da odemo na spavanje kako bismo započeli sutradan identičan dan.
Ove rutine mogu izazvati mnogo stresa kod ljudi, a anksioznost koji na kraju utječe na dobrobit obitelji. Ravnoteža između radnih i školskih zahtjeva i uloga unutar doma može uzrokovati različite konflikte i kod kuće i na osobnoj razini.
Dva povezana svijeta
Sfera rada i obitelj povezani su. Ono što osoba doživljava na poslu završi utjecaj unutar vašeg doma. Studije poput one koju je provela dr. Sc. María Pilar Martínez Díaz i psiholog Aguirre Zubiaurre analiziraju ulogu pojedinih varijabli rada, kao što su zadovoljstvo poslom, fleksibilan radni sati, broj radnih sati tjedno, autonomija, izostanci s posla, izvedba, namjere napuštanja organizacije i podrška nadzornika u obitelji.
Djelo u kojem su sudjelovali 67 sudionika (34 muškarca i 33 žene) koji ispunjavaju sljedeće uvjete: žive kao par, biti otac ili majka i imati plaćeni posao. Svi su bili podvrgnuti upitniku koji ih je upitao o zadovoljstvu poslom, organizacijskoj predanosti (spremnost na preuzimanje odgovornosti), angažmanu radne snage (u kojoj mjeri okolnosti posla prožimaju njihovu osobnu situaciju), fleksibilnost rada (sposobnost modificiranja) rasporeda u slučaju izvanrednih događaja) i vrstu dana.
rezultatiS jedne strane, oni su potvrdili da su viši stupanj sukoba na poslu i obitelji povezani s nižim zadovoljstvom poslom. Postoji značajna veza između tih varijabli, odnosno, oni radnici koji se osjećaju razvijeni na profesionalnoj razini, pokazuju manji osjećaj sreće u domu i vjerojatniji je sukob koji proizlazi iz stresa uzrokovanog zaposlenjem.
Istodobno je također potvrđeno da viši nivoi sukob rada i obitelji odnose se na veći broj radnih sati tjedno. Veza koja je izravno povezana s prethodnom točkom. Stoga se preporuča tražiti ravnotežu između obje sfere i kladiti se na tehnike opuštanja kako bi se izbjeglo stres koji utječe na dom.
Borba protiv stresa
Stres stvoren radom ne mora se boriti samo tako da traži ravnotežu između zapošljavanje i dom, Također moramo uzeti u obzir i druge rutine u svakodnevnom životu ljudi:
- Ništa za ostati kod kuće. Premda umor koji proizlazi iz tjedna rada poziva na vikend kod kuće, moramo se potruditi i otići. Dišite zrak i radite izvan četiri zida.
- Dobro se odmorite. Morate paziti da spavate sati koje preporučuju stručnjaci. Loši odmor rezultira visokom razinom stresa.
- Podijelite zadatke. Svatko bi trebao doprinijeti vođenju doma i izbjeći da jedna osoba bude odgovorna za sve kućanske poslove.
- Pratite hranjenje. Mi smo ono što jedemo, a prehrana igra važnu ulogu kada govorimo o stresu.
- Posvetiti vrijeme obitelji. Nove tehnologije mnoge su ljude povezale s poslom 24 sata dnevno. Kad stignete kući, morate se isključiti, provesti vrijeme s obitelji i opustiti se s njima.
Damián Montero
