Kako osigurati dobar san kod djeteta od prve godine
sanjati To je jedno od najvažnijih pitanja u životu svake osobe. Ostatak osigurava mogućnost punjenja baterija nakon čitavog dana gužve i užurbanosti, a učenje za dobro spavanje može izgledati jednostavno, ali svakako nije lako uvesti ove tehnike u male. Kako odrastaju, rutine djece mijenjaju se na ovom polju, nešto što se vidi kada završe prvu godinu.
Od tog doba neka djeca već počinju spavati sama i svoje ritmove sanjati Oni su isti kao kad su bili stari nekoliko mjeseci. Od ove dobi, roditelji mogu iskoristiti priliku da uče mališane za dobru higijenu odmora kako bi mogli iskoristiti noć kako bi napunili baterije.
Prije spavanja
Dobar san je osiguran mnogo prije odlaska na spavanje. Tijekom cijelog dana možete raditi jer noć dolazi, ostalo je nešto sigurno. Od Španjolske pedijatrijske udruge, AEPpreporuča se da svakodnevno vrijeme za spavanje i ustajanje bude približno jednako svaki dan.
Do prvog rođendana djeca se često opiru odlasku u krevet. Da biste izbjegli ovu situaciju, možete razviti a rutina opuštajuće, tiho, za izvođenje svaki dan prije spavanja: okupajte dijete, pročitajte priču, ispričajte priču itd. Sve ove aktivnosti moraju završiti u spavaćoj sobi s djetetom u krevetu. Dovršenje svih ovih aktivnosti potaknut će dijete da shvati da je vrijeme za odlazak u blizinu.
Djetetu nije preporučljivo piti previše tekućine prije odlaska u krevet, jer višak od njih pogoduje noćnom buđenju i da su najmanji budni. Tijekom dana preporuča se vježbanje, tako da se prije zatvaranja maleni osjeća umorno, favorizirajući da može zaspati.
Važnost okoliša
Još jedan ključ u ovim dobima je naučiti dijete da spava usamljen, U ovoj fazi mora početi prijelaz iz krevetića u krevet u jednoj prostoriji. Ako se dijete boji biti sama, plišana životinja, posebna ćebe ili njegova omiljena igračka mogu pomoći u trenutku odvajanja od roditelja kada ga napuste u ovoj sobi.
Okolina ove sobe u kojoj će dijete spavati mora biti mirna i tamna, s ugodnom temperaturom. Višak topline ili hladnoće pogoduje noćnom buđenju. Također morate nadzirati ulazni šum iz vanjske strane sobatako da ugradnja izolatora buke kao što su dvostruki prozori mogu biti izvrsna ideja da se izbjegnu neugodnosti kao što su automobili pri velikoj brzini ili krikovi pješaka.
Damián Montero
