Ljubomora i ljubav, intimni neprijatelji
Postoji pogrešan i duboko ukorijenjen mit koji identificira ljubomoru čistoćom i intenzitetom ljubavi. Biti ljubomoran ne znači da više voliš nekoga. "Voljeti znači poštovanje i prihvaćanje druge osobe, što je nespojivo s ponašanjem ljubomore koja napada prava drugih ljudi." To su riječi Pilar Conde, tehničkog direktora Clínicasa Origena, za koje je naprasnost ljubomore u vezi može negativno utjecati na nju na takav način da se dostigne ruptura.
Ljubomorna osoba se boji gubitka partnera, sa ili bez razloga, ali u oba slučaja, ljubomora ga tjera da interpretira stvarnost pod prizmom nesigurnosti i straha. Mašta počinje postupno preklapati s činjenicama i to je kada sumnje dovode do upornih pitanja, nadzora mobilnog telefona, WhatsAppa, vaše e-pošte i drugih privatnih područja. Iako ova "istraga" pokazuje da vaš partner nije nevjeran, ako je ljubomora opsesivna, ništa neće biti važno. Naprotiv, on će misliti da će svaki detalj, trag ili poziv potvrditi njegove sumnje.
U ljubomori, nisi ti, već ja
Ljubomorni, objašnjava stručnjak, uvijek će pronaći razloge gdje ih nema i uvijek će pronaći dokaze koji potvrđuju svoje najgore strahove. Međutim, problem nije u drugom, nego u njihovom interijeru, u nedostatku samopoštovanja i povjerenja u njihove mogućnosti. Kad se ne cijeni, objašnjava Conde, on ne razumije zašto bi ga partner mogao zavoljeti. Prvo nepovjerenje, kasnije sumnjivo.
Ti ljudi mnogo psihološki pate i dolaze do fizičke boli, zajedno s tjeskobom koja ih sprečava da uživaju u ljubavi, ali iz života općenito. Za njih, Pilar Conde preporučuje stručnu pomoć, terapiju sa stručnjakom koji im omogućuje da vide gdje je problem. Preporučuje se i roditeljima adolescenata da prate ovakva ponašanja u njihovoj djeci i da li se konzultiraju s problemima ljubomore, jer se u ovoj dobi uspostavljaju smjernice budućih odnosa.
S druge strane, također je poželjno da par ljubomornih ići na terapiju ako pristane i potvrdi nadzorno ponašanje, bilo iz straha ili iz stvarne želje da pomogne.
6 savjeta za kontrolu i prevladavanje ljubomore para
1. Počnite voljeti sebe. Vrijednost svoje snage i snage potražite Hobiji i postavite ciljeve. Mislite da prije poznavanja vašeg partnera imate istu vrijednost kao i osoba.
2. Komunicirajte sa svojim partnerom. Izrazite se i recite mu što osjećate u određenim prilikama. Između vas dvoje možete pronaći rješenje koje će vam pomoći kontrolirati svoj strah, a da se vaš partner ne mora mijenjati kako bi se izbjegli strahovi.
3. Poštujte svoj prostor. Pokušavajući posvetiti sve svoje vrijeme vama, nećete izbjeći moguću prijevaru i stvoriti preplavljivanje.
4. Ne uspoređujte ovaj odnos s prethodnim. Mislite da ako ste u prošlosti živjeli obmanu, to sada ne mora biti isto.
5. Izbjegavajte negativne misli. Ljubomora je nestvarna i dolazi iz naše vlastite mašte. Pokušajte prepoznati i ne dopustiti da te misli vode ljubomornom ponašanju.
6. Budite mirni. Kada imate napad, udišite i pričekajte da se to dogodi. Prije razgovora s partnerom i uzajamnog optuživanja, pokušajte smanjiti svoju ljutnju i nervozu. Nemojte više pustiti.
Rodno nasilje i ljubomora
Ljubomora ne mora nužno dovesti do rodnog nasilja, ali kao što znamo, odnose se na situacije moći i kontrole koje se mogu pretvoriti u agresivnost, napade i druge manifestacije ovog tipa. Stoga, ponašanja partnera koja uključuju objašnjenja o našoj intimnosti, našim svakodnevnim pokretima i prijateljstvima trebala bi nas učiniti sumnjivim na ljubomoru i biti upozoren na moguće nasilno ponašanje u budućnosti.
Kontrola nad osobom i manipulacija za izolaciju njihovog društvenog okruženja nisu isključivi pokazatelji fizičkog nasilja. Da, oni su psihološko zlostavljanje i uvijek znak opasnosti.
Marina Berrio
savjet: Pilar Conde, Tehnički direktor tvrtke Clínicas Origen
