400 kalorija za doručak i 600-600 ostatak dana, britanski prijedlog protiv pretilosti
Postao je jedan od najvećih problema 21. stoljeća gojaznost To je veliki problem s kojim se društvo bori. Problem koji utječe na nove generacije prije širenja više sjedilačkog načina života i obilježen je prisutnošću junk fooda. Stoga ne iznenađuje da vladini subjekti poduzimaju radnje u tom području kako bi podigli svijest o prekomjernoj težini.
Primjer je predanost engleske vlade da ima zdrav dnevni meni. Prijedlog u kojem predlaže započeti dan s doručkom 400 kalorija i raspodijeliti još 1.200 tijekom cijelog dana. Vodič za obitelji da kontroliraju ono što se svakodnevno stavlja na stol i smanjuju količinu kalorija potrošenih kod kuće za 20%.
Raspodjela kalorija
Plan koji je predložila engleska vlada predlaže da se dan započne s doručkom koji se sastoji od 400 kalorija i preostalih 1.200 dijeli u sljedeće obroke. U ovoj drugoj točki morate podijeliti s jedne strane mali obrok sredinom jutra i ručka, as druge snack i večeru. Ukupno bi osoba progutala 1.600, što je u isto vrijeme izazvalo određenu kritiku ovog sustava
Na primjer, u slučaju aktivne djece, ona nije prilagođena potrebama njihovih tijela jer je, prema španjolskoj pedijatrijskoj udruzi, potrebno između 2.000 i 2.150. Te kritike upućuju na to da ne pomažu smanjiti gojaznost, ovaj prijedlog bi pridonio većem osjećaju apetita kod maloljetnika, a time i do još većeg unosa.
Sa svoje strane, Public Health England primjećuje da je namjera smanjiti broj unesenih kalorija u iz dana u dan djece. Dakle, označeno je maksimalno 1,600 dnevnih kalorija, za slučajeve u kojima već postoji problem prekomjerne težine iu kojem je evidentna potreba da se kontrolira ono što se stavlja na stol.
Preporuke APZ-a
Javno zdravstvo u Engleskoj. AEP također nudi niz savjeta za raspodijeliti jelovnik za najmlađe kod kuće:
- Dijetetski raspored predškolske i školske djece tijekom dana treba podijeliti na 5 obroka, od čega 25% mora odgovarati doručku (uključen je i prijepodnevni obrok), 30% na ručak, između 15 sati i 20% na snack i 25-30% za večeru.
- Izbjegavajte unos između nekoliko sati.
- Kalorijska raspodjela treba biti između 50 i 55% ugljikohidrata (uglavnom složenih i manje od 10% rafiniranih), 30-35% masti (s ravnotežom između životinjskih i biljnih masti) i % proteina životinjskog i biljnog podrijetla 50%.
- Uspostavite raspored, mjesto za različita jela i jednostavna pravila ponašanja, primjer je nedostatak pametnih telefona i drugih elemenata koji ometaju stol.
Damián Montero
