Kako završiti bitku sa svojom djecom u vrijeme ručka
Hrana i obroci trebali bi biti ugodni i ugodni. Sporovi oko hrane mogu uzrokovati prekomjerni stres u obitelji i vrlo negativno utjecati na odnose između članova. Ovih 8 savjeta za završetak bitaka i borbe za stolom s djecom pomoći će nam da stvorimo dobru obiteljsku atmosferu.
Raspodjela moći između roditelja i djece što se tiče hrane može pomoći da se smire i smire borbe za moć. Osim što eliminira stres, dijete također uči poboljšati svoje vještine socijalne interakcije i razviti zdrav i zdrav odnos s hranom, Nastojanja da se smanji trenje i naprezanja uzrokovana hranom bit će korisna za sve uključene strane.
8 tipki za zaustavljanje stresa u obrocima
Ako smo utemeljeni na obrascima hranjenja dojenčadi, poruka s kojom moramo ostati roditelji da pokušamo ograničiti sporove koje imamo s našom djecom je sljedeća:
1. Roditelji donose odluke koje se odnose na vaše dijete pokušavajući izabrati ono što je najbolje za njega / nju. To uključuje odluke o vrsti hrane koja se daje, u koje vrijeme se poslužuju obroci, grickalice i grickalice te gdje se poslužuju obroci. Vaš sin, posjedovanje vlastitog tijela, odlučit će koliko hrane će pojesti, ili čak ako nešto pojede ili ponestane hrane.
Važan aspekt ove ravnoteže moći je da ako dijete odluči ne jesti, kolačići se ne mogu ponuditi kao užina prije dolaska sljedećeg planiranog obroka.
2. Dajte djetetu dovoljno vremena za jelo (npr. 20 minuta) i nakon toga uklonite ploču s hranom koju ste ostavili. Tako će biti vremena da dijete ponovno uđe u glad, kako bi mogao uživati u sljedećem susretu s hranom.
3. Nije potrebno boriti se. Sve što trebate reći djetetu kada traži hranu je: "Znam da ste gladni, ovo vam se dogodilo jer niste htjeli jesti ručak, svi ćemo zajedno jesti nakon što malo odspavate." Dijete će naučiti jesti dovoljno da ne bi ogladnio prije sljedećeg obroka ili užine.
4. Prisiljavanje djece na jelo je kontraproduktivno i kada nisu gladni ili kada ne žele jesti sve na tanjuru. Ako želite da dijete razvije zdrav i zdrav odnos s hranom, roditelji bi trebali kontrolirati što, kada i gdje. Zapamtite, dijete drži uzde koliko i čak i ako jede nešto ili ništa.
Ako je malo dijete koji nema apetit je prisiljen jesti više jedina stvar koja je postignuta je da uzrokuje anksioznost i odbacivanje onih namirnica koje vas prisiljavaju da jedete.
Ako je bucmasto dijete, tijekom obroka ne smijete jesti dok ne budete zadovoljni da ćete se suočiti s obrocima s određenim strahom.
5. Nema potrebe kuhati različita jela za različite članove obitelji, osim ako netko ima bolest ili dokumentirani medicinski problem. Čak i djeca mogu uživati u istim jelima koja jede ostatak obitelji. Minimiziranje "posebnih jela" potiče sve članove obitelji da istražuju i uživaju u novim jelima, umjesto da jednostavno traže svoje omiljeno jelo koje je već poznato.
6. Naučite djecu da se pravilno ponašaju za stolom Učinit će da obroci - i kod kuće iu inozemstvu - budu ugodniji i ugodniji za sve. Djeca se ponašaju izvan kuće na isti način kao i kod kuće.Roditelji mogu osnažiti svoju djecu da jedu uz obrazovanje pomažući im da steknu vještine koje će trebati jesti u restoranu, objedovati u tuđoj kući ili jesti u vrtiću ili u školi. Dijete koje preuzme kontrolu i dominira u vrijeme ručka svojim nedoličnim ponašanjem koštat će mnogo kada mu se ostavi zadužen za druge odrasle osobe koje možda neće tolerirati njegovo loše ponašanje. Kada se dijete loše ponaša, ne može uživati u obiteljskom obroku s ostalim gostima. Postavljanje granica koje su u skladu s obiteljskim pravilima bit će korisne za vaše dijete, i sada iu budućnosti.
7. Roditelji su oni koji odlučuju kada djeca mogu jesti, Utvrđivanje rutine obroka, grickalica i grickalica neophodno je kako bi dijete, prema tom rasporedu, naučilo izračunavati i kontrolirati ono što jede. Ako se vrijeme između obroka i zalogaja svakodnevno mijenja, dijete može imati užinu u vrijeme kada nije gladan ili gladan nekoliko sati čekajući sljedeći obrok. Postavljanje rasporeda omogućuje djetetu da instinktivno zna koliko mu je potrebno da jede kako bi se osjećao puno energije dok ne dođe sljedeći obrok ili užina.
8. Važna je i prehrana s djecom. Jedenje samo u kuhinji ili ispred TV-a ne pomaže djetetu da nauči društvenu komponentu obroka niti mu dopusti da ima ugodno iskustvo tijekom jela. Socijalne vještine, razgovor i poliranje su važne komponente u procesu učenja zdravog i zdravog odnosa s hranom. Djeca ne mogu steći ove vještine ako uvijek jedu sami.
Sjedenje s djecom (barem jednom dnevno) i dijeljenje obroka s njima je bitan element procesa učenja potrebnog za postizanje zdravog i zdravog odnosa s hranom.
Deanna Marie Mason, stručnjak za obrazovanje i obiteljsko zdravlje. Autor bloga Dr. Deanna Marie Mason. Proaktivno očinstvo
Može vas zanimati:
- Hranjenje dojenčadi, najčešće sumnje
- 6 tipki za prekid borbe s hranom na stolu
- 7 velikih pogrešaka koje uče djecu da jedu
- Smetnje s obrazovanjem: za stolom, jasna pravila
- Djeca koja ne žele jesti
- Podučavati za stolom
