Samokontrola: naučite posjedovati sebe
Dobro sjedati osnove samokontrole U adolescenciji naše djece, oni moraju asimilirati razloge zbog kojih djeluju na određeni način. Ako je cilj, kada su bili mlađi, "činiti" stvari, sada moraju "htjeti ih učiniti".
Osim toga, kao iu planinarenju, važno je poduzeti male korake: penju se na planinu ne zahvaljujući velikim usponima, već zahvaljujući malom napretku. Isprva skupe, a onda i lakše, kada vidite krajolik s vrha. Stoga bi trebalo biti jasno na kojim će se mjestima inzistirati, bez pokušaja da ih sve pokrijemo, ali najvažnije za svako dijete, znajući da borba za stjecanje vrline povlači druge gore.
Koraci za učenje samokontrole
Kako bi naučili da se samokontroliraju, naša djeca tijekom ovih godina moraju naučiti:
1. Kontrolirati svoje emocije. Kako?
- Pomoći im da znaju kako biti strpljivi, da nauče čekati. Na primjer, mogu ih se potaknuti da štede kako bi dobili nešto što im se sviđa; ponekad, čak možete namjerno odgoditi nagradu, na primjer, otići u kino, dok ne shvatimo da to nije hir, već da cijenimo osjećaj tog zadovoljstva. Još jedan vid strpljenja odnosi se na odnos sa svojim prijateljima i braćom i sestrama: moramo im pomoći da ne očajavaju zbog nedostataka drugih, na primjer, tražeći od njih da nikada nikoga ne kritiziraju.
- Pomoći im da znaju kako biti miran: da ne udaramo kad se stvari ne pojave, ispit ili neke bilješke ... Moramo ih naučiti dati događaje samo njihovoj važnosti i za to moramo puno pričati o tome što ih zabrinjava. To nije toliko bitno za prve reakcije nervoze, jer nije riječ o tome da se ohladi poput čelika, nego da ga razumiju i dokažu da doista nije bilo tako loše. Na isti način, također ih morate naučiti da ne gube glave za bilo kakve gluposti, kao i za novu igru koja postaje moderna. sport može postati i škola vrlina, to će im pomoći da znaju kako pobijediti i izgubiti.
- Pomagati im da ne budu ogorčeni: da znaju oprostiti i zaboraviti, prije svega kod kuće. Moramo ih pitati i inzistirati na traženju oprosta od brata, njegova oca, službene osobe itd.
2. Kontrolirati glavu. Kako?
Pomažući im da ne dopuste mašti lutati u fantazijama. U tim dobima najvažnije je, prije svega, inzistirati da znaju kako iskoristiti vrijeme. Slobodno vrijeme, ako se sastoji od nečinjenja, opasno je za njih. U početku ćemo možda morati biti na vrhu njih kako bismo ispunili njihov raspored i biti jasni u svemu što bi trebali činiti u svakom trenutku. No, oni se iz dana u dan moraju organizirati, iako često ne ispunjavaju ono što predlažu: mi ćemo biti tu da ih inzistiramo.
3. Kontrolirati svoje hirove i prve impulse. Kako?
- Pomoći im da budu teški: Nemojte se bojati poteškoća. Dobar cilj je da se ne žale na ono što im se ne sviđa, jer to je način da se ne odvuče prvi impuls. Drugi cilj je nastaviti do kraja s onim što su započeli, iako to košta: model, slagalica, gimnastička nastava, sat učenja itd.
- Pomaže im da budu poslušni: na inteligentan i aktivan način. Za to je najvažnije znati kako poslati. Ako objasnimo razloge za ono što vam šaljemo, možete pretpostaviti, da se dobro ponašaju čak i ako nismo pred nama ili ne pitamo eksplicitno.
Tipke za učenje kako posjedovati sebe
Naš sin mora naučiti iskoristiti vrijeme. Za to je vrlo praktično da imate jasan raspored, koji znate - uz potrebnu fleksibilnost - ono što morate raditi u svakom trenutku. Ako ne, to će imati tendenciju učiniti prvu stvar koja vam padne na pamet.
Malo "patnje" nije loše. Naprotiv, može vam pomoći da steknete potrebnu samokontrolu kako biste se nosili s poteškoćama. Možete staviti, primjerice, obrok koji manje volite, ili se uputiti na izlet u kojem hodate više nego što želite.
Ako imate razuman "hir", možemo ga koristiti naviknuti ga da čeka, da bude strpljiv, na primjer, predlaže datum dovoljno daleko ili ga traži da ga spasi.
Naučiti kontrolirati emocije dobro je govoriti o njima. U ovom dobu mu je teško razumjeti i objasniti što mu se događa, ali, kao što se događa svima nama, čim izrazimo svoje probleme, počinjemo ih rješavati.
Tražiti oprost košta puno, ali puno govori o karakteru osobe. Dakle, ako se naše dijete borilo s bratom ili prijateljem, možemo inzistirati da on traži oprost kada prođe bijes.
Možda on nije svjestan svoje žestine za gluposti, dok ne objasnimo konkretnim primjerima kako se ponaša: "Jučer je tvoja sestra uzela tvoj slučaj, a da to nije shvatila, misliš li da je tako?"
Naše dijete mora upoznati sebe i dobar način je da razvije "plan poboljšanja" za kontinuirani pregled. Za to ga moramo voditi i pratiti. S ljubavlju ćemo vam reći što nije u redu, a što nije, kako bi on sam mogao stvoriti svoju osobnost. Povremeno ćemo s ljubavlju pregledati postignuća, ispravit ćemo ih, postaviti nove ciljeve i malo-pomalo će se poboljšati, uvijek oslanjajući se na svoje jake strane.
Maria Lucea
savjet: Enrique Rojas, psihijatar i autor knjige Osvajanje volje.
