6 tipki kako biste izbjegli borbe s obiteljskom hranom

Kada u obitelji hrana postaje alat za stvaranje stresa ili tjeskobe, to remeti i negativno utječe na obiteljski ritam. Budući da je hrana konstanta u našim životima, činjenica da postoje borbe oko hrane jednaka je tvrdnji da u obitelji postoji beskrajni sukob. Međutim, postoje načini da se ove bitke zaustave sa svojom djecom i uživaju uživajući u hrani i obiteljskim obrocima.

6 tipki za izbjegavanje bitke u obiteljskim obrocima

Neki trenutni podaci, izdvojeni i adaptirani iz publikacija Ellyn Satter, vodećeg dječjeg nutricioniste, mogu rasvijetliti i pomoći vam da odlučite što je najbolje za sjedenje za stolom kako biste zajedno jeli kao obitelj.


1. Podjela odgovornosti kod hranjenja beba i djece

- Otac i majka su odgovorni ono što dijete jede, kad ga pojede i gdje ga pojede.
- Dijete je odgovorno koliko jedete ili čak i ako jedete ono što imate na tanjuru ili ne.

2. Djeca imaju ugrađeni barometar za mjerenje gladi i osjećaj punine

- Glad može potaknuti dijete na izgled obroka jer tijelo hitno zahtijeva svoju dozu energije. Međutim, ako se ne pojede dovoljno hrane, glad može postati nepodnošljiv teret.
- Osjećaj punine To može učiniti da se tijelo osjeća smireno i opušteno tako što će pojesti dovoljno hrane da zadovolji potrebe tijela. Međutim, nastavak jesti izvan granica sitosti može biti neugodan.


3. Obiteljski stol Pretpostavlja se da se sastoji od skupine ljudi koji dijele zajednički obrok. Bebe mogu sjediti za obiteljskim stolom od 8 do 12 mjeseci i jesti hranu koju uzima ostatak obitelji. Stvaranje bebe i malog djeteta posebnim jelima koja se razlikuju od hrane koju dijeli ostatak obitelji može biti stresno. Umjesto toga, bolje je prilagoditi ono što drugi jedu za potrebe djeteta (razgrizati povrće i krumpir vilicom, rezati meso na male komadiće itd.).

4. Djeca mogu naučiti dobro se ponašati za stolom budući da su vrlo male; manje ili više, jer su 24 mjeseca (2 godine). Obitelji ne moraju trpjeti dijete koje se neprestano žali, plače, neprijateljski je i mrzovoljno ili ga voziti.


- Za zaustavljanje tog ponašanja u korijenu, Razgovarajte s njim jasno i ozbiljno i recite mu: "Vi se žalite i cvilite: dovoljno je dovoljno", a zatim ignorirajte dijete. Obično je to dovoljno da dijete prestane i dobro se ponaša. Ako se dijete ne zaustavi za 5-10 sekundi, recite mu da napusti stol i ne dopustite mu da se vrati dok ne promijeni svoj stav.
- Usput: ne dopustite da dijete, kad odlazi, uzima hranu iz stola, Ne radi se o okrutnosti prema djetetu: radi se o podučavanju da je on / ona važna osoba u obitelji i da njihovo ponašanje negativno utječe na ostale ljude koji sjede za stolom. Važno je da s djetetom kasnije porazgovarate o tome što se dogodilo, koristeći rječnik koji odgovara njihovoj dobi. Ne dopustite da se vaš stražar spusti i nastavi provoditi ovo pravilo. Na taj način dijete će na kraju ispuniti normu i moći će se pridružiti stolu i uživati ​​u obiteljskom obroku.

5. Obroci i strukturirani obroci su važni kako bi djeca uspostavila zdrav i zdrav odnos s hranom. Imati rutinu na koju se dijete može držati omogućuje im da s većom sigurnošću znaju koliko bi trebali jesti, jer znaju koje je vrijeme sljedećeg obroka.

6. Jedite istovremeno da je dijete izuzetno važno. Djeca stječu društvene vještine u interakciji s roditeljima. Budući da je prehrana društvena aktivnost, djeca se moraju naučiti ponašati se kad je riječ o hrani, komunicirati s drugima dok zajedno jedu i asimilirati konstruktivnu kritiku od svojih roditelja kada te vještine prakticiraju.

Deanna Marie Mason, stručnjak za obrazovanje i obiteljsko zdravlje. Autorica bloga Dr. Deanna Marie Mason. Proaktivno očinstvo

Može vas zanimati:

- 5 razloga za poticanje obiteljskih večera

- Kako završiti bitke sa svojom djecom u vrijeme ručka

- Sjedi za stolom i jedi zajedno

- Jedite s obitelji

- Smetnje s obrazovanjem: za stolom, jasna pravila

Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011


Zanimljivi Članci

Youtubers, tko su i zašto su atraktivni za djecu

Youtubers, tko su i zašto su atraktivni za djecu

Nove tehnologije nisu samo poboljšale komunikacijaOni su također donijeli zabavne oblike koji do sada nisu postojali. Televizija je zauzela stražnje sjedalo i neke platforme YouTube nude alternativni...

Ideje dati tati na Očev dan

Ideje dati tati na Očev dan

Robotski portret modernog čovjeka mogao bi definirati suštinu te ideologije muškog stila. Pažnja o ukusima, odjeći, detaljima i hobijima oca vaše djece ili vašeg "tate", zasigurno mnogo ideja...

8 razloga zašto vaša djeca ne uče engleski

8 razloga zašto vaša djeca ne uče engleski

Očekujući da će samo s nastavom engleskog jezika djeca govoriti jezik jedna je od glavnih grešaka koje roditelji čine. Naprotiv, moramo promicati niz navika i običaja koji čine engleski jezik...