Žrtva studiranja noću: niža dnevna izvedba
Život u student To uključuje suočavanje s temom koju treba naučiti i zatim demonstriranje tog znanja pred ispitom. Posao za koji svaka osoba ima svoje tehnike. Sheme, dodajte bilješke za čišćenje, pročitajte naglas, testove simulacije lica. Neki ljudi čak radije koriste tu noć.
Je li to korisno studija noću? Ili ima posljedice suočiti se s agendama kad bi trebao biti u krevetu? Odgovor je da, a to je pokazalo istraživanje Kalifornijsko sveučilište u Los Angelesu, Rad u kojem se naglašava da se ovo vrijeme posvećuje predispitnoj obuci, sljedeći dan postaje veći osjećaj umora.
Promjena rasporeda
Studiranje noću znači promjenu ritma na koji je tijelo naviknuto. Da bi se došlo do tog zaključka, skupina studenata s različitih tečajeva bila je pažljivo praćena tijekom 14 dana, Nakon analize njihovih studijskih navika pokazalo se da su oni koji su se suočavali s dnevnim redom tijekom dana ili poslijepodneva pokazali bolje rezultate na ispitima.
To se objašnjava s nekoliko razloga. Prvo je to što studiranje noću pretpostavlja prekomjerni napor koji se pretvara u dan s većom umor, Odlazak na nastavu u ovom stanju se ne koristi na isti način, tako da lekcije koje predaju učitelji nisu učinkovito uhvaćene.
Osim toga, kako su to objasnili stručnjaci, čak i kada se u nekim odgojno-obrazovnim fazama, kao što su sveučilišni razredi, organizam prilagođava da bude aktivan noću i da se odmara. Običaj koji se proteže čak i do dana ispita tijekom kojeg se studenti osjećaju previše umorni pa se povećava vjerojatnost neizvjesnosti.
Čak i kad su učenici tijekom dana osiguravali svoje vrijeme spavanja, kao što je rečeno, promjene u satima odmora završile su osjećajem umor dan ispita. Iz tog razloga se preporuča da se ne mijenjaju rasporedi tijekom ispitnog razdoblja kako bi se postigli vrhunski formular za ove testove.
Savjeti za ispite
Izbjegavanje prekomjernog naprezanja tijekom noći nije jedini savjet koji studentima nudi za uspjeh na ispitima. Iz Portal mladih Baskije preporučuju se sljedeće točke:
- Ispit se ispituje od prvog dana, dan za danom treba održavati tempo i ne odgađati sve za ispitni period.
- Plan. Morate imati dobro planiranje i držati se toga, u ovom slučaju organizirati raspored i odnijeti ga na pismo kako bi se osiguralo da se i studija i dokolica mogu kombinirati.
- Pobrini se za hranu. Vrijeme ispita zahtijeva mnoge žrtve, fizičke i mentalne. Suočiti se s tim izazovom nije ništa bolje nego jesti dobro, a ne preskočiti bilo koju hranu kako bi ispočetka još nekoliko sati proučavanja.
- Mjesto studija. Nijedna smetnja, pametni telefoni, računala ili video konzole ne smiju biti stranci studentu u njihovom uobičajenom području rada. Dobro osvjetljenje i ventilacija bi također trebali biti prisutni.
Damián Montero
