8 savjeta za uspjeh u Božićnim obiteljskim okupljanjima
Božić je, gdje živimo obiteljska okupljanja, susreti s voljenima i mješoviti osjećaji. To su datumi u kojima su naše emocije najranjivije i moramo ih kontrolirati. Ključno je znati kako upravljati njima sada iu budućim obiteljskim slavljima. Možda su drugi Božići imali konflikte na obiteljskim sastancima i ne želimo da ih se ponovi. Što bismo trebali učiniti da to izbjegnemo?
"U vrijeme sastanaka, kao što su ovi božićni blagdani, ponekad se čini da je riječ sreća nametnuta i da su naše emocije na koži, možemo stvoriti melankoliju, stres, tjeskobu zbog usamljenosti ili tuge zbog toga što nemamo bliske s voljenima Osnovno je kontrolirati i upravljati svojim emocijama i znati kako ih kontrolirati, tako da osjećaji ne izmaknu kontroli. Moramo živjeti u sadašnjem trenutku, jer su zabave za uživanje i opuštanje. Moramo promicati motivacije i vrijednosti koje imamo: ljubav, velikodušnost, prijateljstvo, obitelj itd. “, Kaže David Gómez, trener Asesco (Španjolska udruga za treniranje).
Obitelj je ključna točka stvaranja sukoba u ovim praznicima. Ponekad, Božićna obiteljska okupljanjaumjesto da postanu ugodan trenutak, postaju problem koji stvara stres. Kako ga riješiti?
8 ključeva za obiteljski Božić u miru i harmoniji
Ideje za upravljanje stresom i konfliktima kako bi živjeli Božić kao obitelj Uzmite u obzir da se sve mijenja za budućnost!
1. Biti odgovorni za naše misli i emocije: Svi smo odgovorni za ono što mislimo. Imamo mogućnost odabrati ono što želimo misliti. Naše misli stvaraju kako se osjećamo, to stvara naše ponašanje ili ponašanje, a to utječe na odnos s drugima i na to kako se s njima odnosimo. Ako ne možemo promijeniti druge, promijenimo se, prilagoditi okolnostima.
2. Znati postaviti granice. Važno je znati koliko želite povezati s drugima, postaviti granice, ali to morate učiniti dobro, jer ako ne, proći ćemo. Morate to uvijek činiti s poštovanjem i osmijehom. Kada se osjećate sigurno i pouzdano, stvari utječu na vas u njihovoj ispravnoj mjeri i postoji poštovanje.
3. Znati oprostiti: ključ je okrenuti stranicu. Ako nema oprosta, taj će se sukob ponoviti iduće godine. Ako oprostimo, opraštamo jedni drugima.
4. Relativizirati. Nemojte davati toliko važnosti mišljenjima i komentarima drugih. Ne uzimajte stvari osobno, jer svaka ima slobodu da ima mišljenje. Bitno je relativizirati komentare drugih.
5. Tolerancija i razumijevanje. Osnovno je prihvatiti drugu osobu, jer smo svi različiti s našim okolnostima i našim životom. Moramo biti tolerantni i prihvatiti različita gledišta bez uvrede.
6. Prihvaćanje. Božić je vrijeme za susrete i susrete, gdje su osjećaji izoštreni, biti u stanju prisjetiti se prošlih trenutaka, pa čak i putovati u svađu. Ako ne toleriramo, vrlo je teško prihvatiti. Ako smo tolerantni, prihvaćamo i opraštamo, postići ćemo napredak. "Na taj način mi nemamo ništa iz prošlosti i možemo se usredotočiti na sadašnji trenutak." David Gómez potvrđuje.
7. Ne osuđujte ni druge ni sebe, jedna je od stvari koja nas najviše boli iu odnosima s drugima. Stavljanje oznake je velika pogreška.
8. Dohvatite i povežite se s našim najdubljim vrijednostima. Na tim datumima postoje vrijednosti koje su u porastu, kao što su obitelj, ljubav, predanost, solidarnost itd. Ovi datumi su savršena prilika za povezivanje s našim osobnim vrijednostima i motivacijom. "To je ono što daje smisao životu, povezivanje s onim što imamo unutra, tako da osjećamo da imamo svrhu."
David Gómez, Trener ASESCO-a (Španjolski Coaching Association).
