10 savjeta za izbjegavanje karijesa nakon Božića
Na Božić, propadanje zuba povećava se za 50 posto zbog količine šećera koje unosimo i što je veliki neprijatelj naših zuba. Zabave, proslave i emocionalni susreti sinonim su za Božić, ali i za promjene u rutini u našoj prehrani i povećanje slatkiša.
U to vrijeme vrlo je važno spriječiti i brinuti se za naše oralno zdravlje i znati što jedemo, kako ne bismo trpjeli negativne posljedice ekscesa ovih dana. Prema riječima zubara Ivana Malagona, "nakon Božića postoji mnogo pacijenata koji dolaze na konzultacije s problemima karijesa i zubnim problemima, i odrasli i djeca, u slučaju djece, više od 50 posto karijesa proizvode se u tom razdoblju zbog prekomjerne konzumacije šećera i neadekvatne higijenske rutine “.
Osim toga, dodaje da izraz "mi smo ono što jedemo" ima posebnu važnost kada govorimo o oralnom zdravlju. U mnogim prilikama nismo svjesni da mnoge namirnice koje su u našoj svakodnevnoj prehrani mogu biti štetne za naše zube i tkiva. koje ih okružuju, jednostavno kontrolirajući vrste hrane koje jedemo, njihovu količinu, učestalost i poznavanje naše individualne biologije (vrsta i kvaliteta cakline, sklonost kvarenju ili krvarenje desni, itd.), možemo dati našim zubima mnogo više godina život bez trošenja novca ili truda. "
10 savjeta kako bi zubi bili zdravi i lijepi za vrijeme Božića
Ovi savjeti vrijedi i za brigu o njoj do kraja života.
1. Osnovno pravilo: četkati zube nakon svakog obroka i najmanje tri puta dnevno. Nikada nemojte ići u krevet bez pranja i bez uporabe svile ili konca između zuba.
a. U ustima ne postoje samo zubi: morate održavati ispravnu higijenu jezika i nepca jezičnim sredstvima za čišćenje ili, čak, vlastitom četkom. Da biste spriječili oticanje desni i krvarenje, izvršite masaže kružnim pokretima u svakoj četkici.
b. Prije upotrebe bilo koje vodice za ispiranje usta bolje je konzultirati specijaliste. Neki se ne mogu koristiti u određenim slučajevima, a drugi se ne preporučuju za kontinuirano korištenje.
c. Mijenjajte četkicu svaka 3 mjeseca, ili kad god su čekinje izgubile oblik i su tupi.
2. Čuvajte se nugata i tipičnih božićnih slastica: Preporučljivo je jesti bolji tvrdi nugat od mekog ili čokoladnog (sadrži više količine šećera). Sastav tvrdog nugata uglavnom je badem, med, bjelance i nizak postotak šećera. Ako se odlučite za čokoladu, bolje crnu, 70% ima antioksidativna i kardioprotektivna svojstva.
3. Božić, višak šećera: Ljepljive poslastice i mekani slatkiši stvaraju mnoge probleme upale desni kod djece i odraslih koji nose ortodontske aparate. Najtvrđi slatkiši mogu slomiti zube, uništiti plombe i oštetiti ortodontski rad. Bakterije koje proizvode karijes posebno se hrane hranom bogatom šećerom.
4. Upozorenje uz piće sa šećerom: cPrejedanje slatkih pića može postati vrlo agresivno prema zubima, što ozbiljno oštećuje caklinu. Kod zaslađivanja kave ili infuzija preporučuje se aspartat, stevija ili druga sladila. Ali čuvajte se "laganih" ili bez šećera proizvoda, jer oni mogu sadržavati fruktozu, glukozu i druge šećere, koji su štetni za zube.
5. Izbjegavajte piti gazirana pića ili kisele sokove (naranča, limun ili grejp). Ova vrsta pića dekalcicira caklinu zuba i uzrokuje prerano trošenje. Drugi poput kave, čaja ili vina mogu ih obojiti. Jedan je savjet koristiti slamke kada ih pijete.
6. Kontrola s alkoholom: U božićnim tostima preporučljivo je piti bez šećera ili pjenušca bez alkohola, ali ako je teško odoljeti, birati crno vino, jer su bijelo vino i šampanjac agresivniji za caklinu i za cement korijena zuba.
7. Nagle promjene temperature, opasnost! Nagle promjene u temperaturi hrane uzrokuju povećanu osjetljivost i čak upalu krvnih žila unutar zuba.
8. Povećajte potrošnju proteina, kalcij, fluorid i vitamini A, C, D i K.
9. Duhan, veliki neprijatelj zdravlja i naših zuba: uzrokuje gubitak propusnosti sluznice, odnosno smanjuje oksigenaciju svih tkiva, što uzrokuje prerano starenje i pogoršava zdravlje tkiva koje okružuje zub.
10. Idite svom zubaru ako uočite problem u ustima ili zubima. Osim toga, posjet ovom stručnjaku potrebno je najmanje dva puta godišnje kao preventivna mjera.
Zdrava usta pomažu nam održati cjelokupno zdravlje dopuštajući nam da žvakamo i progutamo hranu kako bismo apsorbirali hranjive tvari.Uživajte u Božić i vodite brigu za sljedeću godinu.
Iván Malagón. stoma
