Rizik jesti na tehnologiji: jesti svjesno
Mnogi roditelji su iznenađeni što njihova djeca ne žele jesti s njima, ne razumiju zašto radije uzimaju pladanj s hranom i idite na drugu stranu kuće da ih pojedete sami u društvu vašeg mobitela ili tableta. Međutim, moguće je da su oni bili oni koji su svoju djecu navikli na takvu hranu, a da to nisu i shvatili.
Roditelji su zabrinuti da njihova djeca dobro jedu i jedu, a za to koriste televizor, tablet, mobilni telefon ... ili bilo što drugo! Bilo što za vaše dijete da se zabavlja dok jede, čini se da će se pobrinuti da jedu, što je i njihov cilj. I može jesti, ali je li svjestan što jede? Hrani li se ispravno?
Rizici prehrane u isključenju
Jesti ispred televizora ili tableta, djeca ostaju zaokupljena karikaturama, u modnoj seriji ili u igri koju imaju ispred uređaja, dok mi stavljamo žlicu ili vilicu u usta, a malo moramo i žvakati hranu.
Najvažnije je shvatiti da ih od najranije dobi oduzimamo iskustvu kušanja hrane, uočavanja tekstura, aroma ... ukratko, svega iskustva koje imamo kada jede svjesno. Učimo ih jesti u neskladu, u odsutnosti od sebe, od hrane i od svoje obitelji.
Vrijeme da sjednemo zajedno kao obitelj je nešto dragocjeno, da se malo-pomalo čini da gubimo, divno je vrijeme za zajednički razgovor, uživanje u radosti ukusnog obroka u društvu onih koje najviše volite. Važno je identificirati stvari koje nam ne dopuštaju da uživamo u ovome, kao što je uključivanje televizora za vrijeme jela, ili igranje s tabletom, ili pak s mobilnim telefonom, a to je važno i za roditelje!
Groznica i ekspresna kuhinja
Još jedan veliki neprijatelj koji nas trenutno promatra je žurba, da, živimo ubrzano i ne shvaćamo koliko! Izražaj kuhinju i jesti za 10 minuta čini se da je moderno, a to je katastrofalno na mnogim razinama. Kada jedemo u žurbi, ne jedemo opušteno i smireno, postajemo napeti i to izaziva argumente, osim loših probava. Sve to također pogoduje mogućnostima gastrointestinalnih promjena i neželjenom povećanju tjelesne težine.
Također je važno ostaviti po strani pitanja koja nas zaokupljaju ili bijesiti za neko drugo vrijeme i ne iskoristiti obroke i večere kako bi dobili prljavo rublje ili utjecali na akademske probleme ili probleme u ponašanju naše djece koja su nas uznemirila.
Kako se jesti svjesno
A što možemo učiniti? Pozitivno je to što imamo sposobnost napraviti promjene za našu dobrobit i za našu obitelj.
1. Budite svjesni toga kako se odnosimo prema sebi, s našom obitelji i hranom.
2. Provjerite damo li dovoljno vremena i prostora za obroke, pogledajte što nam nedostaju elementi koji ometaju da bismo mogli uživati u obiteljskim sastancima dok jedemo i naših voljenih.
3. Iskoristite mogućnost stvaranja skladnog prostora gdje možemo razgovarati sa smirenošću i radošću, gdje se osjećamo sretni što se možemo međusobno povezati, dok svjesno uživamo u izvrsnom obroku koji je sigurno bio pripremljen s puno ljubavi.
Patricia Beltrán Pardo, Psicoterapéuta de Psicólogos Pozuelo
