Odgoda odgovornosti ima zdravstvene učinke
"Sutra je gotovo." Ova fraza je jedna od najslušanijih u domovima širom svijeta, bilo kroz iscrpljenost ili lijenost, često odgađajući odgovornosti za kasnije i nisu ispunjeni kada bi trebali. No, imaju li te odluke više posljedica nego što na kraju pojedinac na kraju nađe pretjerano radno opterećenje?
Prema psiholozima Dianne M. Tice i Roy F. Baumeister Odgovor je da: oni koji odluče ostaviti za sutra ono što danas mogu učiniti suočeni su s višom razinom stresa zbog velikog posla koji moraju poduzeti na dan kada moraju konačno riješiti sve te zadatke. Način da upozorite da ponekad vrijedi više truda nego da ništa ne učinite.
Stres odluke
Oba psihologa proučavala su zdravlje, i fizičko i mentalno, onih koji su odlučili odgoditi svoj rad i tko je poštovao pismo. Za to su ocijenili stavovi studentima sveučilišta u kojem su predavali i analizirati kako su se suočili sa svojim odgovornostima u domu.
Iako u početku, oni koji su odgodili svoje odgovornosti za druge nisu imali nikakav stres ili neki drugi simptom koji bi ukazivao da je odluka štetna za njih, s vremenom su uočeni negativni rezultati. Ti učenici nisu samo dobili lošije ocjene i na ispitima i na poslovima, ali su pokazali više tjeskobe.
Anksioznost zbog koje je vjerojatnije da bi mogli patiti nelagodnost proizlazi iz stresa: nedostatak sna, manje apetita, slaba koncentracija. To je značilo da se u trenutku kada su se morali suočiti sa svojim odgovornostima nisu mogli usredotočiti na ono što su radili. S druge strane, ovi konstantni živci su činili razinu obrane, što je povećalo vjerojatnost da će se razboljeti.
Usaditi odgovornost
S obzirom na rezultate ove studije jasno je da je bolje donijeti napor nego se razboljeti zbog tih odluka. Da bi se to spriječilo, ništa bolje nego raditi na tome da djeca internaliziraju vrijednost odgovornosti. Evo nekoliko savjeta za to:
- propovijedanje primjerom. Roditelji su ogledalo u kojem djeca gledaju, ako vide kako se odrasli slažu, imat će dobro ponašanje za oponašanje.
- Pravila i rasporedi. Svih dana mora postojati vrijeme da se posveti odgovornostima. Za to vrijeme nema mjesta drugom aspektu koji ne ispunjava dužnosti, moguće je odmoriti, ali ne i prestati s tim zadacima.
- Radost ispunjenja. Roditelji bi trebali poticati osjećaj uživanja koji se događa kada netko ispunjava svoje obveze. Nakon toliko uloženog truda, također morate pozdraviti postignuti cilj.
- Okruženje koje ne ometa. Lakše je ne prestati raditi ako okruženje u kojem dijete radi ne ometa toliko. Pametni telefoni, računala, konzole za video igre moraju biti izvan mjesta gdje se proučavaju ili izvršavaju odgovornosti.
- Ne preuzimaj posao. Otac može pomoći djeci da rade domaću zadaću, ali to nikada ne čine za njih. Ona mora poticati kritičko razmišljanje, nikada ih ne zamijeniti.
Damián Montero
