Trećina radnika će patiti od sindroma post-praznika
Ljeto će završiti sredinom rujna. No, prije kraja ljetne sezone mnogi će se odrasli već vratiti na svoja radna mjesta. Situacija koja može izazvati mnogo stresa kod roditelja, situacija poznata kaosindrom nakon praznika', taj osjećaj stresa koji se pojavljuje prije ideje opraštanja od odmora i zdravih radnih obveza.
Zapravo, kako je navedeno Adecco, najmanje jedna trećina radnika u Španjolskoj će patiti sindrom nakon praznika, Što pretpostavlja da odrasla osoba prolazi kroz sliku stresa i umora koji je obično povezan s lošom prilagodbom rutini i redoslijedu nakon dana odmora i nedostatka odgovornosti koje su obilježile tijek ljeta.
Frustracija i promjene
Stručnjaci ističu da, iako nema konkretnog profila radnik osjetljivi na sindrom post-odmor, postoje faktori koji pomažu razumjeti porijeklo ovog stresa:
- Mala tolerancija na promjene, Zaposlenici s manjom tolerancijom na frustracije su najosjetljiviji na sindrom nakon praznika. Promjena situacije koja se javlja na kraju blagdana iu kojoj se "normaliziranost" oporavlja složenija je za one koji ne znaju upravljati tim situacijama.
- Trajanje odmora, Radnici koji žive duga razdoblja odmora teže se vraćaju u rutinu jer su se navikli na situaciju stalnog opuštanja i iznenada s njom.
Oni koji prolaze kroz sindrom nakon praznika ne samo da ih pate. Otac je baza obitelji, ako prođu kroz to situacija, dom će primijetiti. Stoga se mora učiniti sve što je moguće kako bi se ta situacija držala pod kontrolom. Zapravo, postoje načini da se osigura da taj stres ne utječe na one koji moraju živjeti povratak na posao nakon ovog razdoblja odmora.
Na primjer, oni ljudi koji su navikli na odlazak u krevet i kasno ustati tijekom praznika, mogu se vratiti na rutinu sanjati uobičajeno u danima prije povratka posla, postupna prilagodba. Kako se približava kraj ovog razdoblja, preporuča se ići u krevet svaki dan malo ranije i isto učiniti u vrijeme buđenja. Na taj način tijelo neće primijetiti tako naglu promjenu.
Također je poželjno ne vratiti se s odmora dan prije povratka na posao. Najbolje je to učiniti nekoliko dana prije, tako da se zaposlenik može naviknuti na svoje uobičajeno okruženje i imati dovoljno vremena za nastavak svakodnevnih aktivnosti. No ono što se najviše preporučuje je pozitivan stav, bez razmišljanja da je posao teret.
I ako je sindrom poslije praznika već prisutan
Koliko god se spriječilo, može se pojaviti i post-vakcinacijski sindrom. Oni koji pate od njih manifestiraju simptome kao što su apatija, umor, nedostatak energije i poteškoće u koncentraciji na posao. Druge uobičajene značajke ovih radnika su poremećaji spavanja, prekomjerna nervoza, stres i osjećaj tuge. U nekim slučajevima, napadi tjeskobe, glavobolje i slabost.
Ako se neki od ovih simptoma pojave, morate to učiniti početi raditi riješiti situaciju i spriječiti utjecaj ovog konteksta na dom. Među najučinkovitijim trikovima se probudite malo ranije nego obično za odlazak na radno mjesto. Premda se a priori može činiti kontraproduktivnim, imati više vremena ujutro pomaže u suočavanju dana bez žurbe i bez muke.
Damián Montero
