Prvi put majke, što učiniti kako bi se izbjeglo preplaviti
Trudna? Čestitamo! Otvara se put pun iluzija u kojem ćete stvoriti vezu sa svojim sinom koji će biti jači nego što možete zamisliti. Međutim, to je neizbježno toliko sumnje, "Hoću li biti dobra majka? Hoću li imati snage za najteža vremena? A ako ne mogu dati sve što trebam djetetu?"
ispitivanje koji se češće pojavljuju u glavama majki koje prvi put dolaze, koje se prvi put suočavaju s izazovom majčinstva. Ali morate vjerovati da će sve ispasti dobro i uz veliku odgovornost i ponudu ljubavi, rezultat će uvijek biti pozitivan. Da bi se spriječio taj stres, terapeut Karen Kleiman, Baby Center nudi nekoliko savjeta kako se ne biste uvjerili u te sumnje.
Važnost odmora
Prvi savjetnik koji Kleiman nudi je ostatak, Majka bi trebala pokušati slijediti preporuke za spavanje, jer će nedostatak toga učiniti sve još težim. Kada se beba rodi i ne dopusti da spava noću, pokušajte se oporaviti tijekom dana dok dijete odriče, a druga osoba gleda.
Čak i ako majka ne uspije zaspati, jednostavnim činom zatvaranja očiju i dubokog disanja pomoći će opustiti, U ovom trenutku nije preporučljivo primati posjetitelje. Odmor je bitan za svaku osobu, a to je prirodan način da se svaki organizam mora oporaviti i nastaviti trčati punom brzinom. Nešto neophodno za majku.
Također morate zapamtiti hranu. Treba izbjegavati hranu visoke kalorijske vrijednosti i masti, što može uzrokovati vrlo brze promjene u razini šećera u krvi, povećavajući anksioznost i izazvati pad nakon prvog zadovoljstva. Ostali proizvodi kao što je kofein su stimulans koji može izazvati tjeskobu i ometati obrasce spavanja.
Ne zaboravite na sebe
Stabilnost djeteta je misija majke. No, žena također mora zapamtiti da ako je prisiljena na ekstremne moguće je da ona završi utječe na njegu djeteta. Brinuti se o sebi ništa bolje nego vježbati, dobra opcija je hodati 20 do 30 minuta, dva ili tri dana u tjednu. Pokušajte hodati ili hodati stepenicama kad god je to moguće.
Također se morate pripremiti za nezgoda, Moramo asimilirati činjenicu da će postojati dani kada će dijete djelovati na način koji čini da se majka osjeća preopterećena, i dane kada se čini da ništa nije učinjeno nego da se hrani i nosi dijete. U drugima, dijete će se razboljeti i izgledat će loše. Ali djelujući s odgovornošću i neposrednošću, sve će se dogoditi.
Damián Montero
