Puno televizije utječe na kvalitetu mobilnosti
Trenutno, djeca imaju mnogo načina da se zabave, od izlaska na ulicu do igranja sa svojim prijateljima, prolaska kroz tečaj plivanja ili gledanja serija koje najviše vole s online platformama. Ovaj ventilator To je široko, ali nisu sve opcije zdrave za najmlađe u kući. Postoje neki koji čine zdravlje maloljetnika ozbiljnim patnjama.
Ostanak na kauču, na primjer, jedna je od najmanje preporučenih opcija jer favorizira sjedilački način života sa svim problemima koji iz toga proizlaze. Posljedice ne pomicanja dobro su poznate svima, sada na ovaj popis moramo dodati novi negativni učinak koji je pronađen u proučavanju Sveučilište Buffalo i da naglašava da trošenje previše vremena ispred televizije smanjuje mobilnost pojedinca.
Pomaknite se, čak i ako ne vježbate
Oni koji su odgovorni za ovu istragu pratili su pažljivo 134.000 pojedinaca u onih koji su promatrali kretanje, ako su vježbali tjedno, otišli su u šetnju ili proveli pet ili više sati ispred televizora. Autori studije su se kvalificirali kao aktivnosti sjedeći sjediti, gledati TV, vrijeme ispred računala i spavati. S druge strane, prakse mobilnosti bile su podijeljene u dvije aktivnosti: aktivnosti niskog intenziteta (kućanski poslovi, hodanje ili kupovina) i umjerene aktivnosti (trčanje ili lagana vježba).
Nakon promatranja kretanja sudionika, provjerena je da se rizik od invalidnosti povećao za 25% odnosno 65% između onih koji su gledali tri do četiri sata dnevno, ili onih koji su ga gledali pet ili više sati dnevno. Naprotiv, oni koji su predstavljali viši stupanj kretanja, pokazali su bolje motoričke podatke.
"Poruka je: krenite više, prođite manje vremena za sjedenje"objašnjava Loretta DiPietro, glavna autorica istraživanja, koja dodaje da nije potrebno izvesti vježbe visokog intenziteta kako bi se izbjegle posljedice sjedilačkog načina života." Ova poruka ne znači vježbanje. To znači ne sjediti tako dugo u nizu. Kratka šetnja. Popnite se stubama. Prošećite kućom. Prođite uredom. Ako gledate televiziju, ustanite i malo prošetajte tijekom najave. "
Borba protiv sjedećeg načina života
Premještanje je uvijek bolja opcija za zabavu nego za mirno sjedenje. Roditelji bi se trebali kladiti na više aktivnosti u svojoj djeci. Ovo su neke preporuke Perseusov program Daj obiteljima:
- Napravite darove koji potiču tjelesnu aktivnost, kao što je bicikl, umjesto darova koji daju prednost sjedećem načinu života, kao što je igraća konzola.
- Promjena sjedilačkih obiteljskih aktivnosti fizičkim aktivnostima s obitelji, kao što je planinarenje.
- Kod djece mlađe od dvije godine ne promičete nikakvu vrstu sjedećih aktivnosti.
- Ne stavljajte televizor u dječju sobu jer povećava njegovu uporabu.
- Nemojte koristiti televizor dok jedete.
- Korištenje videoigara i videokonsola mora se obavljati na mjestima gdje možete kontrolirati vrijeme korištenja i nametnuti ograničenja za ovu uporabu.
- Korištenje mobilnih telefona u djece mlađe od 12 godina mora biti ograničeno, a od tog doba nadalje uvijek zahtijevaju odgovornost u njihovoj upotrebi.
Damián Montero
