Zdrave grickalice za ljeto
Mnoge energije su potrebne da bi se ispunile sve aktivnosti koje se dijete suočava tijekom ljeta. Stoga je vrlo važno da dijete ispuni sve obroke tog dana, ukupno pet. Izbornici među kojima je piknikkoji moraju biti prisutni u danu u dan najmanjih kako bi se izbjegla glad između nekoliko sati uzrokovati da jedu kako bi zadovoljili svoj apetit u vrijeme kada ne bi trebali.
Međutim, neke grickalice one su izmijenjene osjećajem slobode koje ljeto čini daje prehrani malenih. Sladoled, slatka pića, industrijska pekara. Ovi proizvodi mogu biti češći u ljeto s izgovorom da su djeca na odmoru. Ali nemojte zanemariti prehranu najmlađih zbog toga.
Žurba nije dobra
Morate organizirati izlet na plažu ili posjetiti bazen. Zadatak nije jednostavan jer morate pripremiti kupaće kostime, kreme za sunčanje, ručnike, kišobrane itd. Popis koji ponekad ne ostavlja vremena za grickalice. Zbog toga se ponekad odluči donijeti peciva ili industrijska peciva, ili ste došli na ta mjesta da kupite sladoled kako biste smirili glad večer.
Ali žurba nije dobra. Kao što je objašnjeno u American Heart AssociationU slučaju kolačića, većina njih doprinosi znatnoj količini šećera. Sastav koji se kreće od 6 grama do 30. Ostali proizvodi također imaju doprinos zasićenih masti vrlo je visok za jedno posluživanje.
U tim slučajevima, uzimajući u obzir energiju koju djeca troše u takvim situacijama, pamti se važnost sendviča u tim prilikama. Primjer je taj sendvič bijelog kruha sa sirom, koji predstavlja samo 0,92 grama šećera u odnosu na razine naznačene za kolačiće. Osim toga, ovi proizvodi također nude masti koje se smatraju „dobrim“. Također možete odabrati kruh od cjelovitog zrna kako biste imali koristi od unosa vlakana u ove obroke.
Voće i jogurt
Plod također može biti prisutan u ovim grickalicama manji, Visoka razina vode u tim proizvodima pomoći će održati hidrataciju djece u ovim najtoplijim situacijama. Postoji mnogo načina za igranje s takvom hranom, kao što su izrada na ražnjićima ili priprema na makedonskom jeziku kako bi se osigurala raznolikost u prehrani djece.
Jogurti mogu biti prisutni i na plaži. Nošenje frižider kako bi se osiguralo hladno da ti proizvodi zahtijevaju da zadrži u dobrom stanju je odlična opcija. Na taj se način dodaje mlijeko u dijeta, koja čini jednu od bitnih skupina hrane u jelovniku koji svako dijete treba za svoj razvoj.
Damián Montero
