Manje zaslona i više hodanja za poboljšanje memorije

Ljeto je ovdje i čini se da vrućina udara ljude na kauč. Visoke temperature vani i hladnoća koja je kod kuće čini želju mnogih djece da ostanu kod kuće sa svojim telefonima, igrajući video igre ili gledajući seriju na televiziji. Ukratko, provedite svoje vrijeme zaglavivši ekran i ne ulažite ovo vrijeme dokolice u drugo djelatnost.

Praksa se ne preporučuje, ne samo za zdravstvene probleme koji nastaju zbog sjedilačkog načina života, kao što je prekomjerna težina ili pretilost. Ali, jer kako je objašnjeno Sveučilište u Michiganu, ostati kod kuće nije dobra stvar za memorija, S druge strane, hodanje u prirodnom i otvorenom okruženju pogoduje razvoju ovog intelektualnog kapaciteta.


Prednosti otvorenog prostora

Istraživači ovog rada imali su tijekom zadatka sudionika 35 minuta koji je uključivao ponavljanje slučajnih brojeva koji bi se trebali ponovno prenijeti eksperimentatoru. Nakon tog posebnog kognitivnog rada morali su prošetati. Jedna od grupa oko stabala, a druga na ulici u gradu. Po povratku, ispitanici su ponovili test memorije.

Rezultati su pokazali da su se učinci ljudi na testu gotovo poboljšali 20% nakon lutanja među drvećem. Naprotiv, ispitanici koji su to učinili u prometnoj ulici nisu poboljšali rezultate memorije u ovom testu. U drugom dijelu ovog istraživanja pokazalo se da je samo izlaganje pojedinaca slikama prirodnog okoliša već pomoglo poboljšanju njihovih kognitivnih sposobnosti.


Test koji pokazuje da je uvijek bolje upravljati u prirodnom okruženju nego ostati kod kuće okružen sa 4 zida, ne samo zbog opasnosti u sjedilačkom načinu života, već i zbog koristi koje ima za memorija onih koji ih prakticiraju. Dobar izgovor da stavite prave cipele i odete na otvorene prostore da provedete dan.

Savjeti za izlet

Odlučni da odu na teren obilazak? Pa, ali zapamtite da sve aktivnosti zahtijevaju njegovu pripremu i to nije manje. Evo nekoliko savjeta za provedbu velikog obiteljskog dana u ovom prirodnom okruženju:

1. Odgovarajuća obuća i odjeća. Nosite majice kratkih rukava i udobne cipele za duge šetnje neophodne su za aktivnosti kao što je planinarenje. Nikada nemojte zaboraviti da, iako to nije vježba poput trčanja, to je fizička aktivnost.


2. Krema za sunčanje. Čak i ako ste na plaži, provest ćete sate u Astro Reyu tijekom kojih se mogu pojaviti opekotine ako se ne poduzmu odgovarajuće mjere. Uvijek nosite kremni faktor koji najbolje odgovara tonu vaše kože.

3. Karta koja pokazuje put kojim ćete slijediti. Nikada ne boli znati kuda idete i kojim smjerom trebate krenuti. U tom smislu preporuča se i nošenje mobilnog telefona u slučaju da u nekom trenutku morate uputiti hitan poziv.

4. Hidratacija. Ne zaboravite da smo ljeti i da se provodi tjelesna aktivnost. Zbog toga voda mora uvijek biti prisutna da bi ostala hidratizirana, osobito ako idete s djecom.

5. Repelenti protiv komaraca jer su oni vrlo prisutni u ovom okruženju. Posebno u područjima u blizini potoka i rijeka. Kako se ne bi vratili s ugrizima u kuću, bitno je imati ove losione protiv malih odoja.

Damián Montero

Video: HyperNormalisation 2016


Zanimljivi Članci

Netolerancija na laktozu, je li to zauvijek?

Netolerancija na laktozu, je li to zauvijek?

Zdravlje malih je briga svakog roditelja. Samo poslušajte kašalj ili pogledajte drugu boju kože kako bi alarmi skočili. Stoga je želja mnogih roditelja znati kako postupiti prema različitim...

Sigurnost u kući s djecom

Sigurnost u kući s djecom

Statistika otkriva da je 30 posto nezgoda za djecu obično se pojavljuju u domaće okruženje i većina ove vrste nesreće se događa, jednostavno, zbog nedostatka predviđanja roditelja.Kada se beba sprema...

Savjeti za prilagođavanje vrtiću ili vrtiću

Savjeti za prilagođavanje vrtiću ili vrtiću

Istina je da je 4 mjeseca teško znati je li vaše dijete sretno ili ne vrtić ili vrtić; ali možete je promatrati, vidjeti kako reagira na osobu zaduženu za njegu (ako plače ili se nasmiješi), ako je...