7 savjeta za zaštitu očiju ljeti
Ljeto uzrokuje pustoš na koži i kosi, ali i na oči. Izloženost suncu na plaži iu bazenu, klor i morska sol, klima uređaji ... povećavaju rizik od nelagode i očnih bolesti. Prema tome, kako je pokazala studija Općeg vijeća optičara Španjolske, problemi s očima povećavaju se za 25% tijekom ljetnih mjeseci, može prouzročiti veliku štetu za zdravlje pogođenih osoba.
Iako sunčevo zračenje blagotvorno djeluje na život, ako se ne zaštitimo ispravno, to može imati štetne učinke na naše oči i našu kožu uzrokujući štetu, neke nepovratne i kumulativno.
Utjecaj sunčevog zračenja na zdravlje očiju
Jeste li znali da je 54% zračenja do Zemlje infracrveno? Ovo zračenje ima toplinski učinak koji uzrokuje gubitak kolagena i pojavu bora na koži, osobito oko očiju. Također, u vidu, infracrveno zračenje uzrokuje suhoću očiju, ubrzava katarakte i dolazi do mrežnice, što može uzrokovati njegovu degeneraciju, depigmentaciju, opekline ili mikrolezije.
Međutim, osim infracrvenog zračenja, sunce emitira još dvije vrste zračenja: vidljivo svjetlo i UV zračenje, Vidljivo svjetlo omogućuje nam da ga vidimo i možemo ga ublažiti nekim solarnim staklima. Međutim, dugotrajno izlaganje UV zračenju, bez odgovarajuće zaštite, može uzrokovati promjene na očima i koži, u rožnici, na lećama i na kapcima, i kratkoročno i dugoročno. Ozonski omotač filtrira neka od tih zračenja (UVC), a ostatak (UVB i UVA) dopire do oka. UV zračenje je poznato po svojoj fototoksičnosti i može izazvati štetne i nepovratne učinke na oči u kratkom vremenu.
Izvana, mogu uzrokovati upalu prednjeg segmenta (uveitis, konjunktivitis, keratitis), pinguelecles, pterigij, desquamation endotela. u ostatku kože izloženom UV zračenju. Ta zračenja dosežu i do leće, gdje mogu uzrokovati zamućenja, koja uzrokuju kataraktu.
"Preporučljivo je zaštititi naše oči u svako doba godine, ali posebno ljeti, bilo u gradu, na plaži ili u planinama, sunčevo zračenje je intenzivnije u tom razdoblju, koje obično resecira oko i uzrokuje svrab. , gori, zamagljen vid, osjetljivost na svjetlo i zrnatost u oku ", objašnjava María Carmen Serrano, optički optičar na Bluenty.com.
7 savjeta za brigu o očima tijekom ljeta
Da biste se ljeti brinuli o svojim očima, pokrenite ovih sedam jednostavnih savjeta kako bi vam sunčevo zračenje koristilo samo:
1. Donesite kvalitetne sunčane naočale: Oni će biti najbolja tvrtka tijekom ovog odmora. Iako ih većina ljudi nosi, moramo učiniti još više kad se izložimo suncu nekoliko sati. Osim toga, moramo imati na umu da sunčane naočale treba kupiti u prepoznatim lećama, a ne u modnim trgovinama, jer su neke samo lijep dizajn i mogu ozbiljno oštetiti naše oči. Zapamtite, najvažnija stvar kod naočala je ono što ne vidite, a to je u vašim naočalama.
2. Čuvajte svoje oči iu vodi: bazeni su važan fokus iritacija i infekcija oka. Klor iritira konjunktivu oka, uzrokujući keratokonjunktivitis; dok na plaži sol može izazvati iritacije. Važno je da nosite zaštitne naočale za kupanje ili zaštitne naočale za ronjenje kako biste zaštitili oči od klora, morske soli i bakterija ili gljivica koje mogu biti prisutne u vodi. Također, izbjegavajte plivanje s kontaktnim lećama.
3. Izbjegavajte suhoću očiju: produžena uporaba klima uređaja povećava učestalost "sindroma suhog oka", tako da umjetne suze mogu biti korisne u određenim slučajevima jer osvježavaju i smiruju blagu nelagodu očiju. Također zapamtite da držite temperaturu klima uređaja između 21 i 26 stupnjeva, a ako nosite kontaktne leće, držite ih čistima i ne zaboravite ih nositi više od 10 sati u isto vrijeme.
4. Kladite se na polarizirane naočale za plažu i planine: u ova dva odredišta zanimljivo je izabrati polarizirane naočale, leće koje imaju poseban filter koji blokira reflektirano svjetlo i dopušta viziju bez refleksije i prirodnih boja i kontrasta. Ova vrsta naočala pružit će vam potpunu zaštitu od ultraljubičastih zraka koje će smanjiti umor očiju.
5. Vaš je smartphone također opasan: moramo posebno paziti na plavo svjetlo koje dolazi iz mobilnih terminala, što izravno utječe na mrežnicu i uzrokuje umor očiju ili čak crvenilo očiju.Stoga, odabir plavog svjetla za filtriranje stakla, koje potiskuju oko 20% kratkih valnih duljina vidljivog spektra, poboljšat će udobnost tijekom korištenja tih uređaja.
6. Dobro nahranite oči: ekscesi su dio ljeta, ali pravilno hranjenje ključno je za naše cijelo tijelo, uključujući i naše oči. Stručnjaci za prehranu preporučuju prehranu bogatu vitaminima A, E i C i antioksidansima kako bi poboljšali našu viziju. Kako bi nas zaštitili od sindroma suhog oka, Omega-3 masne kiseline pomažu.
7. Često perite ruke: Ako trljamo oči prljavim rukama lako je dobiti infekciju. To je osobito važno kod djece, jer njihove igre često uključuju rukovanje kontaminiranim tvarima, uključujući i pijesak na plaži. Stoga će naše pranje ruku stalno učiniti naše oči zdravijima.
Marisol Nuevo Espín
savjet:María Carmen Serrano, Optički optičar iz Bluenty.com
