Ležaljka može biti odgovorna za vaše bolove u leđima
Kada dođu praznici i mi smo spremni odmoriti se, rijetko krivimo ležaljku kad nas boli leđa, I iako nas košta vjerovati, ponekad je ova divna plaža stolica odgovorna za bol u leđima Nemojte se odmoriti na odmoru.
Ali viseća mreža nije jedini krivac za bol u leđima, a pozicije koje usvajamo kada ležimo nisu uvijek najprikladnije. Međutim, drugi uzroci koji mogu pogoršati bol u leđima tijekom odmora su praksa novih sportova, promjene u krevetu i hrani, duga putovanja bez pokretljivosti, nošenje kovčega ili sunčanje na štetnim mjestima su neke od najčešćih ,
Na blagdane, čuvajte se loših položaja
Prema podacima SZO, bol u leđima pogađa gotovo 20% svjetske populacije i važno je znati što može smetati našem odmoru zbog neugodnih bolova tijekom željenog odmora.
Najčešći uzroci bol u leđima za vrijeme praznika oni su rezultat lošeg držanja, suze ili loše prakse aktivnosti na koju nismo navikli.
3 savjeta za brigu o leđima, čak i ako smo na odmoru
1. Odaberite krutu ležaljku bolje od viseće mreže. U potonjem tonete i preopterećujete donji dio leđa. Osim toga, preporučljivo je pronaći dobru potporu za glavu i vrat. Pravilno podupiranje glave može olakšati bol ili zakrivljenost vrata maternice.
2. Ispravite svoje držanje kad legnete ili sjednete. Loši položaji mogu završiti štipanjem nekih živaca, uzrokujući vrtoglavicu, glavobolje, išijas ili hernije diskova. Osim toga, preporučljivo je ne trošiti puno vremena na želudac kako bi se izbjeglo preopterećenje lumbalne lordoze.
3. Izbjegavajte ležanje na vlažnim ili toplim tkaninama. Ako se kupate i ležite u visećoj mreži ili u pijesku, imajte na umu da izbjegavate ručnike ili pijesak, jer je pojačana upala vašeg tijela ako imate osteoartritis, ili jako mokro jer pogoršava izbočine ili hernije diskova ,
Zapamtite da je briga za kralježnicu sinonim za zdravlje, fizičko i emocionalno. Da biste u potpunosti uživali u blagodatima plaže, podignite područje nogu kako biste promicali vensku cirkulaciju, te se kupali u moru kako biste poboljšali proširene vene.
Svi vjerujemo da će ljeto, daleko od ureda i ekrana računala biti sinonim za zdravlje, ali ako se ne brinete o sebi, možda ćete se moći vratiti gore nego što ste otišli.
Trgovina Roser. Kiropraktika
