Usamljenost kod mladih ljudi može uzrokovati nesanicu
Koliko je važan odmor, ali kako to ponekad postaje teško. Živjeti na bučnoj ulici ili obilato objedovati može učiniti ostvarenje sna teško pomiriti, Ponavljanje ovih situacija može dovesti do toga nesanica, Međutim, uzroci kao što su već spomenuti poznati su i mogu se spriječiti. Međutim, istraživači su manje tretirali druge.
Na primjer, usamljenost, koja je u stanju natjerati mlade ljude na nesanicu i natjerati ih da pate od nesanice. To je naznačeno studijom koju je provela studija King's College u Londonu i da je svoje istraživanje usmjerio na studente i druge ljude oko novih neovisnih 18 godina i koji provode noći bez društva tih ljudi.
Osjećaj usamljenosti
Konkretno, ova studija je imala 2.200 sudionika između 18 i 19 godina koji su pružili informacije o kvaliteti sna i osjećaju usamljenosti. Od svih tih mladih ljudi, između 25 i 30% izjavilo je da se više puta osjećaju usamljeno, a 5% da je to stanje nešto što ih redovito obuzima.
Ti mladi ljudi koji su iskusili veću samoću imali su 24% više mogućnosti smanjenja sati spavanja i doživljavanja umora tijekom dana, predstavljajući ozbiljne probleme koncentriranja. Istraživači sugeriraju da je to možda zbog osjećaja nesigurnosti koje osoba ima noću i da se povećava u odsutnosti tvrtke.
"Mnogi mladi ljudi u našoj studiji su u. \ T sveučilište i prvi put žive izvan kuće, što može pogoršati osjećaj usamljenosti. Stoga je važno da dobiju adekvatnu podršku kako bi se pozabavili tim osjećajima prije nego što postanu ozbiljni problemi mentalnog zdravlja ”, objašnjava Louise Arseneault, autorica ove studije.
Pomozite neovisnom
Da bi izbjegli taj osjećaj usamljenosti, roditelji mogu pomoći svojoj djeci novo neovisni s vrlo jednostavnim aktivnostima koje olakšavaju djeci iskustvo. Na taj će se način izbjeći ne samo osjećaj nedostatka društva, već će se pojačati i roditeljsko-sinovska veza s djecom:
- Uobičajeni pozivi, Ako između vas ima milja, ništa se ne događa. Nove tehnologije skraćuju udaljenosti. Uobičajeni poziv djeci da se osjećaju blisko roditeljima nikada ne boli.
- posjeta, Vikend dolazi i sin je odsutan, zašto ne iskoristiti slobodno vrijeme za odmor i posjetiti ga? Lice rođaka je uvijek ugodno za vidjeti i ako je pod sam, nikad ne boli da ga ispunite našom prisutnošću.
- Obrazujte ih prije marša, Prije odlaska djeteta može početi razgovarati o ovoj situaciji i dati im veću autonomiju. Učinite ih kuharima i drugim zadacima koji će im donijeti korist u svojoj neovisnosti. Nikad im ne rezajte krila i recite im da će biti bolje kod kuće, to će povećati njihov osjećaj nesigurnosti u ožujku.
- Nemojte ih obeshrabriti, Mnoga se djeca mogu osjećati krivima kad vide da njihovi roditelji otkrivaju da su usamljeni. Taj je osjećaj štetan, roditelji im moraju objasniti da će se s vremena na vrijeme viđati i da će ih razumjeti da čak i ako odu, odnos se nije završio.
Damián Montero
