Kako učiti djecu da imenuju emocije
emocije Mnogo utječu na naš način povezivanja sa svijetom. Oni su vozila za upoznavanje i djelovanje, kao i za pristup drugima i interakciju s njima. Edukacija u emocionalnoj inteligenciji bitna je u obiteljskom obrazovnom projektu i za to je neophodno pomoći našoj djeci da prepoznaju i znaju svoje vlastite emocije i kako bi njihova manifestacija trebala biti u njihovim životima.
Nazovite naše emocije
Prije svega, moramo naučiti djecu da shvate da emocije nisu ni dobre ni loše, da su spontane manifestacije našeg bića i da ih moramo prihvatiti kao takve. Djeca moraju naučiti prepoznati osjećaje koje osjećaju, imenovati ih i iznad svega znati da oni ne upravljaju našom voljom ili našim postupcima.
Postoje različite tehnike koje dopuštaju našoj djeci da oduprepoznajući ono što osjećaju i mogu ih imenovati. Možemo ih, primjerice, pitati kako se osjećaju, gdje u tijelu osjećaju tu emociju, a mogli su staviti i boju da ih identificiraju. To su svi načini podučavanja djece da dođu u kontakt sa samim sobom kako bi prepoznali ono što se događa unutra.
Važno je da, kako odrastaju, naša djeca mogu Komunicirajte iskreno i jasno što se s njima događa. Za tinejdžera je vrlo korisno objasniti da je umoran, ljut, razočaran ili nostalgičan. Ovaj identifikacija emocija To će nam omogućiti da osjetimo suosjećanje za ono što se događa i poštujemo njihove prostore i vremena u obiteljskoj rutini.
Ne dopustite da emocije preuzmu kontrolu
Postoji jasna razlika između osjećaja i dopuštanja da osjećaj preuzme kontrolu nad svojim postupcima. Tada vam možemo reći da je normalno osjećati ljutnju, tugu ili ljutnju i da moramo prihvatiti da ćemo u mnogim trenucima u životu imati te emocije, međutim, ne možemo dopustiti da provala preuzme kontrolu i odmičemo se od našeg načina života, reagirajući samo emocijama.
Ostvarite samokontrolu za neke će biti teže nego za druge, sve ovisi o osobnosti svakog djeteta. Međutim, postoje načini da ih naučite preuzeti kontrolu: zastaje, broji do 10, duboko udahni ili se udalji od situacije sve su to tehnike koje im omogućuju da uzmu trenutak da procijene te emocije i da ih mogu manifestirati bez gubitka kontrole.
Izbjegavajte potiskivanje emocija
Dok učimo prepoznati emocije i upravljati njima, ključno je shvatiti da su izrazi koji ih tjeraju da potisnu te emocije vrlo štetni. Izrazi poput: "Ne morate biti tužni" ili "Djeca ne plaču", uspijevaju samo ugušiti te emocije i mogu se manifestirati na druge, štetnije načine u budućnosti.
Oni su mnogo korisniji izrazi koji pokazuju prihvaćanje svojih emocija ili osjećaja i koji im pomažu u kanaliranju tih manifestacija.
Također je važno da naša djeca u nama vide pozitivan primjer kontrole i upravljanja emocijama. Ako često vrištimo, ili dopustimo da nas iznenade emocionalni ispadi pred našom djecom, mi modeliramo u njima ponašanje nedostatka kontrole i odbacujemo bilo koju vrstu obrazovanje u samokontroli
Bitno je da naša djeca osjete da ih pratimo u svojim emocijama, da također možemo osjetiti osjećaje kao što su oni koje osjećaju u tom trenutku i da, što god se dogodilo, njihovi roditelji će uvijek biti tu za njih: da ih vode ili dočekaju u svakoj situaciji koliko god to bilo teško.
María Verónica Degwitz, Magistar znanosti u obiteljskim znanostima i autor bloga U dnevnoj sobi moje kuće.
