Opasnosti prevladavanja vježbanjem
Kretanje je obveza. Praksa vježba To je nešto što svatko mora učiniti kako bi ostao u formi i izbjegao zdravstvene probleme koji proizlaze iz sjedilačkog načina života kao što su pretilost, dijabetes i druge bolesti srca. Međutim, gdje staviti granicu? Višak svega je loš, au slučaju sporta nije iznimka, u stvari prošlost te granice blagostanje osobe počinje zamjerati.
Iz Svjetska zdravstvena organizacija Preporučuje se da ljudi obavljaju između 150 i 300 minuta aerobne aktivnosti tjedno. Izvođenje veće količine može dovesti do problema za fizičko blagostanje, kao što je slabljenje srca.
Preopterećenje srca
Stručnjaci objašnjavaju da srce ima granicu. Dok se to radi vježba ovo ograničenje može biti prekoračeno uzrokujući da trpi, intenzitet može čak uzrokovati srčani zastoj uzrokujući iznenadnu smrt osobe koja se bavi sportom. Osim toga, iscrpljujuće tijelo previše uzrokuje snižavanje obrana, što omogućuje kontrakciju različitih bolesti.
Drugi problem koji dovodi do viška vježbe je dehidracija. Dok se sport prakticira znojenjem tijela, ako se izgubljena voda ne zamijeni, organizam će teško patiti. Treba imati na umu da se 75% ljudskog bića sastoji od te tekućine.
Da biste izbjegli sve ove posljedice, uvijek se morate pobrinuti za pozive koje je uputio tijelo. Ako počnete osjećati ritam prebrzo ili umor koji čini da počnu padati noge, najbolje je zaustaviti i završiti sesiju. Naravno, to ne znači da se ne treba baviti sportom, već uvijek treba uzeti u obzir stupanj intenziteta koji se može postići i izbjegavati ga.
Što se krije iza viška
Pretjerana vježba ne samo da ima posljedice u fizičko zdravlje, Umovi ljudi koji se bave sportom mogu sakriti ozbiljan problem iza ovog trenda, kao što je veliki nedostatak samopoštovanja. Posebno adolescenti koji troše previše vremena na ove prakse mogu započeti anoreksijski poremećaj.
Potraga za mršavljenjem po svaku cijenu dovodi ih do prevladavanja tjelovježbe koja stalno poboljšava svoje fizičko zdravlje mentalni on se zamjera. U tim slučajevima roditelji će morati pozorno pratiti druge simptome kao što su zaustavljanje jela, uzimanje više vremena za hranu, zaobilaznice, stalnu razdražljivost itd.
Damián Montero
