6 savjeta za razvoj smisla za humor
smisao za humor To je moćan alat protiv nevolja i patnje. Ne možemo izbjeći nedaće, ali ono što možemo učiniti je da odaberemo način na koji ćemo se suočiti s nevoljama, a ključ tog pozitivnog sučeljavanja je smisao za humor. Različite studije, sa stajališta pozitivne psihologije, pokazuju da je smisao za humor najmoćnije oružje koje jamči dobrobit.
Osjećaj humora u našem svakodnevnom životu
Trenutni ritam života može staviti naše strpljenje na test, a nedaće su dio našeg svakodnevnog života. Suočavanje sa svime to može biti komplicirano i dovesti do emocionalnih nevolja ili poremećaja kao što su stres ili tjeskoba. smisao za humor ona postaje najprikladnije oružje za suočavanje sa zahtjevima svakodnevnih i malih i velikih nedaća. Postoje mnogi pozitivni učinci koje smisao za humor ima na mentalno zdravlje.
Što podrazumijevamo pod smislom za humor?
Kada govorimo o smislu za humor, ne želimo ismijavati sve ili ne shvaćamo ozbiljno važne stvari, mislimo na pozitivan stav, pozitivno razmišljanje i sposobnost šale i smijeha unatoč problemima i nedaćama ,
Tako shvaćeni smisao za humor ključ je koji će nam pomoći da se suočimo s nedaćama i poslužit će nam da aktiviramo naše emocionalne super moći.
Osjećaj humora u lice nedaća
Osjećaj za humor ima mnogo veze s našim stavom koji se suočavamo s nevoljama. Možemo misliti da su sretni ljudi sretni jer nemaju problema, ali svi se suočavamo s problemima. Ono što uistinu razlikuje sretne ljude od nesretnih ljudi je njihov stav prema nedaćama.
Pozitivan stav nam pomaže da pozitivno razmišljamo i doprinosimo pozitivnim emocijama te razvijamo i aktiviramo snage kako bismo se suočili s nevoljama.
Zato moramo pokušati aktivirati naš smisao za humor kako bismo zaštitili sebe i koristili ga kao štit u lice nedaća.
- smisao za humor pomaže nam smanjiti stres.
- Smijeh i smisao za humor aktiviraju krugove nagrađivanja mozga i dopuštaju izlučivanje tvari koje su temelj blagostanja.
- Smisao za humor nam pomaže da pozitivno razmislimo o situaciji i približi nas razrješenju.
- Smisao za humor pomaže nam da izađemo iz petlje negativnih misli, pomognemo nam da vjerujemo u naše mogućnosti i dopustimo nam da vidimo izlaz iz nepovoljne situacije, a to je prvi korak da se suočimo s njim na pozitivan način.
- Smisao za humor čini nas kreativnijim i pomaže nam da se osjećamo bolje.
6 savjeta za aktiviranje našeg smisla za humor.
Reći da je smisao za humor dobar u suočavanju s nevoljama je jednostavan, i iako se čini lako primijeniti nije uvijek tako jednostavno. Kako možemo aktivirati naš smisao za humor?
1. Počnite se smijati Može biti nešto vrlo jednostavno i prirodno, ali može biti i komplicirano, tako da ćemo početi malo po malo, imati smisao za humor, ne treba se glasno smijati ili imati smijeha, možemo početi s pozitivnim stavom.
2. Potražite trenutke opuštanja i opuštanja, zapamtite da se smijeh i smisao za humor pojavljuju kada ste opušteni.
3. Potražite istomišljenike s kojima se možete smijati, pokušajte ne trošiti vrijeme na rješavanje problema.
4. Potražite smiješnu stranu što ti se događa, ponekad košta malo, ali ako se navikneš, možeš ga vidjeti. Mislite da ćete se, kad se sve dogodi, smijati ovoj situaciji.
5. Uzgajati hobije ili aktivnosti koje vam pomažu da se opustite i oslobodite napetosti. Sport ili vježbanje su vrlo pozitivni. Ponekad samo hodajte vani.
6. Prihvatite situacije i početi pozitivno razmišljati, tražiti dobru stranu situacija i zapitati se jesu li doista tako loši.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinički zdravstveni psiholog. Specijalist pedagogije i psihologije djece i mladih. Ravnatelj Educa i učenje, Autor zbirke Stimulirajte procese čitanja i pisanja.
Može vas zanimati:
- Promicanje dobrog humora
- Izrazi kojima se smiješiti u obitelji
- Prednosti dobrog humora za djecu
- Smijeh, kako obrađujemo smisao za humor?
