Yo-yo dijeta: opasnost za srca mladih ljudi
Dobro tijelo je ono čemu svi težimo, ali što je vrlo teško postići. Izbjegavanje prekomjerne težine zahtijeva ustrajnost: uravnoteženu prehranu, tjelovježbu i veliku snagu volje. Međutim, društveni pritisak i potraga za brzim rješenjima temelje se na suzbijanju neke hrane i brzo smanjuju kilograme onih koji ih prakticiraju. No, kada se taj proces završi, ono što je izgubljeno vraća se.
ovi hranarina da se ljudi brzo mijenjaju, poznati su kao "yo-yo", što je vrlo uobičajeno kod mladih ljudi. Potraga za tijelom prilagođenim kanonima ljepote čine ove neučinkovite prakse pronalaženjem idealne težine i također imaju mnoge negativne učinke na zdravlje onih koji ih izvode.
Kardiovaskularni rizik
Zdravlje je prvi koji pate od tih iznenadnih gubitaka i težina dobitke koji imaju učinak na ljudski organizam. Zapravo oni koji izvode hranarina 'yo-yo' imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti, što je otkriveno u novoj studiji Medicinski centar Langone u NYUu gradu New Yorku.
Učinci brzih fluktuacija težine u srcu bolesnika analizirani su kod 10.000 pacijenata. Tijekom 4 godine istraživači su uzimali u obzir promjene u težini sudionika, vrijeme koje je prošlo da ih dostignu, kao i stvrdnjavanje arterija kako bi se analizirala njihova kardiovaskularno zdravlje.
Nakon uzimanja u obzir svih ovih aspekata, istraživači su otkrili da su oni pacijenti koji su doživjeli dramatičnije promjene težine 117% vjerojatnije da će umrijeti od srčani udar, Istraživači ističu da ove nagle promjene u BMI-ju naglašavaju tijelo, što završava ostavljajući posljedice u kardiovaskularnom stanju ljudi.
Drugi problemi su izvedeni
Istraživači su također primijetili da je stres koji stvaraju "yo-yo" dijete u bolesnika također imao negativni učinci na druge načine. Na primjer, te su osobe češće pušile zbog nervoze koju je iskusilo njihovo tijelo. To, zajedno sa stanjem u kojem organizam ostaje, povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Autori objašnjavaju da, iako gubitak težine, u slučajevima kada je potreban, nije loš, to se mora učiniti na odgovarajući način. Prvo što morate učiniti je otići na nutricionista označiti put naprijed. Ovaj stručnjak će odrediti neke smjernice koje će pomoći pacijentu da pronađe odgovarajući BMI za njihovo zdravlje i održavanje uravnotežene prehrane.
Ovaj gubitak težine treba promatrati kao cilj dugoročno, ne kao nešto što želite odmah dobiti. Gubitak kilograma trebao bi biti postepen, a ne u kratkom vremenu i nikada ne bi trebao biti plod samo prehrane. Izbornik koji preporuča nutricionist mora pratiti svakodnevne vježbe.
Stručnjaci također zapamtite da, nakon dobivanja ispravnog BMI-a, mora se održavati. Baš kao što je brzo gubljenje težine problem, zarađivati ga jednako brzo kao i zdravlje ćete patiti na isti način. Tehnika je ista: uravnotežena prehrana i svakodnevna tjelovježba kako biste ostali u formi.
Damián Montero
