Na ovaj Uskrs djeca će više vremena provoditi s mobilnim telefonima nego s igranjem
Dolaze uskrsni blagdani, vrijeme kada se djeca odmaraju od svojih zadataka, ne zaboravljajući kratak pregled. Mnoge opcije su predložene za ovo vrijeme, najpoželjnije je iskoristiti te slobodne trenutke i otići na ulicu igrati Zajedno s prijateljima tijekom vježbanja. Međutim, to neće biti slučaj.
Dolazak novih tehnologija i njihovo nametanje kao oblik slobodnog vremena zamijenilo je druge načine za zdraviju i tradicionalniju zabavu kao što je izlazak na ulicu. Zapravo, studija koju je proveo sportski savjetnik Ertheo ukazuje da će na ovaj Uskrs djeca Španjolske provesti mnogo više vremena ispred svojih zaslona smartphone.
Mobilniji od vježbanja
Prema podacima koji izlažu ErtheoKorištenje gotovo 60% djece mlađe od 6 godina smartphone 30 minuta ili više svaki dan. Ono što ostavlja najmanje tri i pol sata tjedno, podaci koji prelaze količinu vježbi koju djeca ove dobi troše.
Zapravo, djeca mlađa od šest godina u Španjolskoj nastupaju manje od 4 sata tjedno vježbanje. Kako rastu, mladi ljudi ulažu još više vremena u svoje pametne telefone. 27% mladih ispod 17 godina provodi više od dva sata dnevno na ekranima, od kojih 10% koristi više od 4 sata.
Problem se pogoršava kada je vrijeme ostatak kao što je Veliki tjedan gdje su, uz manje zanimanja, ovi sati ispunjeni pametnim telefonima: razgovor s prijateljima putem aplikacija za razmjenu poruka, gledanje videozapisa ili sudjelovanje u igrama. Sve ove aktivnosti nadopunjuju druge trenutke slobodnog vremena koje bi u ovom trenutku trebalo biti zanimanje mladih.
Potaknite vježbu
Veliki tjedan je blagdan koji bi trebao biti availed učiniti više vježbanja. Zanimanja ostatka godine znače da se djeca ne kreću onoliko koliko bi trebala. Tjelesna aktivnost je vrlo važna za razvoj djeteta. Evo nekoliko savjeta za poticanje tih praksi:
1. Ne sjedećem načinu života, Bilo koja vrsta dnevne aktivnosti je bolja od sedentarne opcije. Hodajte, koristite bicikl i popnite se stubama. Osigurava vrijeme za učenje i učenje. Ograničite vrijeme ispred televizora i drugih elektroničkih uređaja.
2. Zabava i igra, Poželjne su grupne, zabavne i aktivnosti na otvorenom.
Sigurnost. Fizičko okruženje mora biti prikladno i bez opasnosti. Obratite pozornost na sigurnosna pravila za bavljenje sportom.
3. APrilagođeno zdravstvenim uvjetima. Fizička aktivnost prilagođena svakoj zdravstvenoj situaciji poboljšava globalno zdravstveni status i evoluciju djece s kroničnim bolestima i invaliditetom.
4. Pitanje navika, Praksa tjelovježbe trebala bi biti zdrava navika iz djetinjstva. Navike se lako održavaju tijekom vremena i propuštaju kada ih nema.
5. Prioritetna aktivnost, Uključite tjelovježbu između dnevnih aktivnosti vašeg djeteta. Iskoristite izvannastavne aktivnosti i uložite u svoje zdravlje.
6. Uključuje sport obiteljska rutina, Dajte primjer Radite fizičke vježbe i planirajte obiteljske aktivnosti ako želite da vaše dijete bude aktivno.
7. hidratacija, Osigurava opskrbu tekućinama, osobito kada je aktivnost intenzivna i okoliš je topao.
8. Pomoć pri održavanju a različito hranjenje i uravnotežen. Temeljni stup zdravlja uz tjelesnu aktivnost.
9. Poboljšajte disciplinu, Prednosti sporta zahtijevaju kontinuitet, a održavanje navike redovito pomaže djeci da obrazuju vlastitu disciplinu.
10. Povećajte snagu i energiju, Sportska praksa također razvija snagu mišića, izdržljivost i doprinosi većoj energiji za obavljanje bilo koje aktivnosti. Sve to povećava samopoštovanje i samopouzdanje djece.
Damián Montero
