Perfekcionizam i usporedba: dvije otrove samopoštovanja
U izgradnji zdravog i dobrog samopoštovanja postoje dvije kočnice, perfekcionizam i usporedba koje sprečavaju njihov razvoj. I postoji velika razlika između postojanja određene razine Samo-zahtjev i perfekcionist, ili nikada nećete biti zadovoljni jer se uvijek uspoređujete s drugima.
Činjenica da se svaki trenutak zainteresira za najbolje i pokazuje sve naše sposobnosti i kvalitete, a ne pola, nešto je pozitivno i proaktivno. Živjeti s odlukom da ponudimo i pokažemo sve dobro koje postoji u nama pomaže nam da se poboljšamo i damo najbolje, ali znajući da možemo ponuditi samo ono što imamo.
Umjesto toga perfekcionizam je utopijski, je hodati prema nemogućem, jer kao ljudi imamo više izrađenih dijelova, kvaliteta i snaga, ali i drugih koje treba razvijati i koje, prema tome, imaju veliki potencijal za poboljšanje. Pokušati ih izbjeći ili sakriti uvijek može potkopati vaše samopoštovanje.
Perfekcionizam, neprijatelj samopoštovanja
Pretvarajući se da uvijek volite, činite sve dobro i biti najbolji u svemu, to je iscrpljujuća i nemoguća borba koja često izaziva mnogo frustracija, razočaranja, krivnje i niskog samopoštovanja, jer vas čini da osjećate da što god radite "nikada nije dovoljno" i "uvijek postoji učinio bolje. "
Ljudi s perfekcionistima imaju određeni stupanj nesigurnosti i nedostatka povjerenja i često pate od tjeskobe i stresa, stoga je važno prevladati perfekcionizam. Odgodite rad, projekte i snove pokušavajući ih učiniti savršenima, izgubiti prilike i mnogo slobodnog vremena i slobodnog vremena.
A činjenica da vjerujemo da bismo mogli bolje, povezuje nas s ovim drugim otrovom za samopoštovanje, što je usporedba, jer ako mislim da mogu bolje, usporedba dolazi u igru, jer što mislim bolje? ?
Usporedba, drugi otrov za samopoštovanje
Svi smo se više puta jednom s nekim uspoređivali, možda zato što smo ga navikli vidjeti oko sebe, u našoj obitelji, u školi s kolegama jer: uče više, dobivaju bolje ocjene, više su uredni, poslušniji, više hrabri, mirniji ... popis je beskrajan.
Od malih se natječemo s drugima da bismo se osjećali valjano i voljeni, "dovoljno" i ponekad se uspoređujemo s drugima s srećom da je druga "gora" i tako se osjećamo superiorno zahvaljujući pogrešci ili slabosti druge i drugim Ponekad se osjećamo loše, nesposobni jer je naš lažni natjecatelj "učinio to boljim".
Kako rastemo, popis usporedbi također raste: imam više ili manje studija, zarađujem više ili manje novca, imam dobrog partnera ili ga nemam ...
Rješenja za poboljšanje samopoštovanja
- Naučite se osjećati jedinstveno i posebno, baš kao i mi.
- Obratite pozornost na ono što nas čini sretnima, bez gledanja na druge.
- Ljubite ono što jesmo i ta ljubav čini da se osjećamo dobro kako bismo izbjegli potrebu za vanjskim odobrenjem.
- Usredotočite se više na vrline i snage, u našoj biti.
- Raditi stvari na svoj način i ponuditi najbolje od sebe.
- Promatrajte drugoga, a ne da me uspoređujete, povećavate ili smanjivate, nego da učite.
Pokušavajući voljeti sve, uvijek gubimo vrijeme jer mišljenje drugih ovisi o mnogim čimbenicima i osjećat ćete se pod pritiskom i napetošću bez mogućnosti da budete uistinu vi.
Prijedlog je da budete najbolja verzija sebe i dopustite svijetu da uživa u vašoj biti, jer nema nikoga poput vas, koji misli, pokreće, govori ... poput vas.
Idoia Berridi. Nutricionist i životni trener. Autor metode knjige BeLove. Blog Budite sretni, budite zdravi, budite vi.
