Proljeće: 4 osnovne navike za brigu o našem tijelu
proljeće Već je ovdje. Ali na koji način ova stanica utječe na naš organizam? Jednostavna činjenica uživanja u dobrom vremenu, više sati svjetla i mogućnost obavljanja više aktivnosti na otvorenom pozitivno utječu na naše raspoloženje. Međutim, to također može dovesti do onoga što je poznato kao proljetna astenija.
astenija proljećeTo se objašnjava kao poremećaj koji se događa u ovoj sezoni i koji uzrokuje negativne simptome kod ljudi kao što su umor, loše raspoloženje, nedostatak apetita, nedostatak energije ili čak tuga.
Još jedan od najčešćih problema u ovoj sezoni u godini su alergije koje strahuju više ljudi svake godine. Međutim, proljeće također ima vrlo pozitivne učinke na zdravlje ljudi jer činjenica da je moguće konzumirati više sunca (uvijek pod adekvatnom zaštitom) tijelu daje vitamin D neophodan za mineralizaciju kostiju ili zuba, uz druge višestruke koristi.
Kako se suočiti s proljećem: zdravlje i estetika
Dolaskom sunčevih zraka, pokreće se želja i potreba da se osjećamo dobro i ugodno s našim tijelom i tada razmišljamo o tome da se podvrgnemo nekom estetskom tretmanu koji nam omogućuje da dođemo do užasne operacije bikinija.
Kombiniranje tretmana tijela ili lica s aktivnim i zdravim načinom života najbolji je koktel za naše tijelo u ovo doba godine. Svakodnevni stres kojem smo izloženi, nepravilno hranjenje, zagađenje gradova ili loša upotreba kozmetike na vrlo negativan način utječu na zdravlje naše kože, zbog čega je važno primijeniti posebne tretmane za obnovu organizma unutar i van.
Savjeti za brigu o sebi u proljeće
Svaka sezona zahtijeva posebnu njegu. Zimi je neophodno zaštititi ruke, stopala i usne od hladnoće, a ljeti moramo posvetiti posebnu pozornost učestalosti sunčevih zraka na našoj koži ... a u proljeće tijelo se također treba pripremiti za sezonu.
1. Promijenite prehranu u zdraviju, bogatu voćem i povrćem. Čišćenje našeg tijela nakon zime proljetnom dijetom je važno. Proljeće je vrijeme prijelaza na ljeto u kojem se tijelo mora pripremiti. Proći masažu čišćenja: ručna limfna drenaža je učinkovit način da se riješite zadržavanja tekućine. Ova masaža uspijeva aktivirati funkcioniranje limfnog sustava i vratiti u područje područje elastičnost i glatkoću.
2. vježbajte najmanje 3 puta tjedno. Biti u pokretu i raditi fizičke vježbe pomaže eliminirati toksine iz našeg tijela, uz jačanje mišića i sprečavanje njihovog slabljenja. Elektrostimulacijom je također moguće definirati mišiće simulirajući pravu vježbu, postižući eliminaciju masnih naslaga prirodnom aktivacijom cirkulacijskog i limfnog sustava.
3. Pripremite kožu za ljeto. Klor iz bazena, morske soli, sunčevih zraka, znoja ... ljeti utječu na kožu, pa je priprema prije toga navika na proljeće. Za to, stručnjak preporučuje uklanjanje mrtvih stanica kože s lica i tijela, s dubokim čišćenjem lica u slučaju lica ili s kemijskim tretmanom pilinga.
4. Vježbajte opuštanje ili meditaciju. Postoji nekoliko tehnika, uključujući i disanje, jedan od najjednostavnijih, koji vam pomažu eliminirati stres i tjeskobu iz dana u dan i također služe za sprječavanje proljetne depresije.
Carmen Díaz, Direktor je centra Germaine Goya, centra Germaine de Capuccini u Madridu.
