Abdominalna mast, opasnost ozbiljna kao pretilost
Postoji to čuvaj se, a to se događa promatranjem onoga što se jede. Ponekad je jedini način da netko shvati da prolazite kroz vaše prehrambene navike je drastično povećati svoju težinu. Međutim, postoje i drugi znakovi koji se obično ne uzimaju u obzir i koji mogu biti jednako opasni kao i sama pretilost.
Primjerice, trbušna masnoća koja ima vrlo štetan učinak na krvne žile. To je ono što Španjolska zaklada za srcekoji upozorava na rizik koji ima za ljude izvan onoga što nije estetski za ljude.
Rizik bolesti
The Spanish Heart Foundation objašnjava da trbušna masnoća mora biti gledao da izbjegne ovaj estetski problem. Krvne žile su prve koje se mogu oštetiti u tim slučajevima. Arterije i vene su pogođene ovim slučajevima, s kojima se povećava rizik od infarkta. Osim toga postoji i opasnost od drugih bolesti.
Ovaj organizam objašnjava da oni koji imaju abdominalnu mast imaju veći rizik od oboljenja od dijabetesa tipa 2, gihta i hipertenzije. Problemi koji se često odnose samo na pretilost, ali i na njih dovode u opasnost. Rješenje? Kao i uvijek, pobrinite se za ono što jedemo i posebno izbjegavajte sjedilački način života.
Spriječite abdominalnu mast
Evo nekoliko savjeta, kako za mlade tako i za mlade, s kojima ćete zadržati abdominalnu mast:
- Održavajte uravnoteženu prehranu. Voće i povrće ne može nedostajati iz izbornika. Ono što trebate izbjegavati su zasićene masti i jednostavni šećeri. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom posebno trebaju tražiti dijetu za smanjivanje abdominalne masti.
- Osigurajte dobru hidrataciju.
- Završite sjedilački način života. Vježba mora biti u svakodnevnom životu ljudi. Za vrlo malo, od hodanja do odlaska u centar za bavljenje sportom. Premještanje je sinonim za kvalitetu života i iako to košta, morate pronaći trenutak da siđete s kauča, obujmete cipele i izađete kako biste izbjegli sjedilački način života.
- Kada sjedite, morate izbjegavati držanje kralježnice na mjestu zakrivljenna taj će način nakupljanje masti u trbuhu biti manje.
- Odrasli trebaju posebno pratiti svoju potrošnju onjušiti i alkohol, Pogotovo ne gledajte nikada ispred svoje djece.
Damián Montero
