Preskakanje doručka, opasna odluka za srce

Oni ga ne nazivaju najvažnijim obrokom dana za ništa. Da biste se suočili s danom u izvrsnom stanju, morate uzeti dobro doručak energije energija za dan unaprijed. Zapravo, odlučivanje da se ujutro ne sjedi za stolom može imati važne negativne posljedice, a ne samo na razini prehrane, ali i zdravlje može mnogo patiti.

To je ono što piše American Heart Association, što znači da preskakanje doručak Može biti vrlo štetno za srce. Slično tome, izbjegavanje ovog prvog obroka u danu također povećava rizik od razvoja pretilosti i prekomjerne težine.

Kalorije bolje ujutro

Kako bi došli do tih zaključaka, American Heart Association analizirala je podatke o populaciji i njihovim navikama potrošnje. Isto tako, uočili su i neke prehrambene praksekao što je preskakanje doručka, odnose se na razvoj pretilosti i prekomjerne težine. To dovodi do druge navike za ništa zdravo: jesti između obroka.


Preskakanje doručka čini da ljudi više gutaju kalorija tijekom cijelog dana, nego da su ih uzeli ujutro. Upravo u ovom trenutku ovo tijelo ističe da je važno planirati obroke i znati koji je zgodan trenutak za svaku od njih: "Kada jedemo, to moramo uzeti u obzir, uz ono što jedemo".

U tom smislu, ovi profesionalci ukazuju na to da je važno napraviti najviši unos kalorija ujutro, umjesto noću, jer će to smanjiti šanse za patnju neke vrste kardiovaskularne bolesti, Oni ljudi koji jedu doručak svaki dan i izbjegavaju obroke između obroka, imaju manji rizik od srčanih problema poput kolesterola ili visokog krvnog tlaka. I umjesto toga, oni ne uporno susreću s ovim prvim obrokom u danu imaju veći rizik od pretilosti, loše prehrane ili dijabetesa.


Doručak u Španjolskoj

Dobar doručak bi trebao biti sastavljen od tri skupine hrane: žitarice, voće i mliječni proizvodi. Ipak,koliko domova Smatrate li ove preporuke nutricionista? Prema izvješću Aladino malo, u Španjolskoj samo 3% obitelji osigurava prisutnost ova tri proizvoda u prvom obroku u danu, niskom postotku.

Ovom se postotku dodaje još jedan više zabrinjavajućebroj španjolske djece koja idu u školu s praznim želucem. Oko 16% kućanstava u ovoj zemlji osigurava samo doručak koji se sastoji od čaše mlijeka, soka, pa čak i vode. Nemarno postupanje ako uzmete u obzir količinu sati truda koju dijete mora suočiti s tako malo hrane u želucu.

Damián Montero


Video: Seranovi 60 epizoda (Bolje mrtva nego činčila)


Zanimljivi Članci

Prometne nesreće, kako ih spriječiti

Prometne nesreće, kako ih spriječiti

prometne nesreće oni su prvi uzrok smrt djece u našoj zemlji Saobraćajna nesreća je ozbiljan događaj u bilo kojoj dobi, međutim, djeca su više izložena. Pridržavanje osnovnih sigurnosnih standarda,...

Sport i sportsko ponašanje: igrajte fer!

Sport i sportsko ponašanje: igrajte fer!

Neki kažu da ljudska bića doživljavaju najveće promjene u svom ponašanju kada sjednemo za volan ili kada idemo gledati nogometnu utakmicu. Iako bi mnogi suci učinili ove riječi svojim, bavljenje...