Folna kiselina sprječava malformacije fetusa

Svaka majka želi najbolje za svoje dijete, uključujući prije ovog rođenja, Briga o trudnici obilježit će zdravlje djeteta, kako unutar vaše utrobe, tako i nakon što stigne u svijet. Hrana igra vrlo važnu ulogu u ovom procesu pa morate paziti na najštedljivija jela i uzimati one od zdravih sastojaka.

Jedan od tih sastojaka je folna kiselinakoja pomaže majci i djetetu na mnogo načina. Zapravo, ovaj proizvod prisutan u mnogim namirnicama dobar je način da se spriječe malformacije u fetusu.

Važnost folne kiseline

Španjolsko udruženje pedijatara, AEP, objašnjava da folna kiselina važno je u tome što sprečava moguće deformacije djeteta. Uzimanje proizvoda s ovim sastojkom jednostavna je i učinkovita mjera za izbjegavanje tih anomalija, kao što je spina bifida, koja sprječava pravilan razvoj kralježnice.

Folna kiselina također smanjuje rizik od drugih problema kao što su rascjep usne, rascjep nepca i neke ozbiljne kongenitalne bolesti srca. Najbolja stvar u tim slučajevima je da je liječnik koji nosi trudnoću tako da on odlučuje kada iu kojim mjerama treba uzeti folnu kiselinu.

U idealnom slučaju, trebali biste uzeti folnu kiselinu prije trudnoće (i uvijek ispod medicinski nadzor). Naravno, ne bi sve žene trebale uzeti istu količinu ovog proizvoda. Oni s većim rizikom da imaju dijete sa spina bifidom trebaju uzeti veće doze.

Također, ako je trudnica već imala a prethodnog sina S ovom malformacijom i uzimajte lijekove kao što je karbamazepin ili valproična kiselina za epilepsiju ili imate bilo kakvu bolest za koju trebate uzeti metotreksat, vaš liječnik će preporučiti točnu dozu.

Hrana s folnom kiselinom

Da bi se kontrolirala količina folne kiseline prisutne u prehrani, AEP nudi tablicu koja pokazuje stupanj prisutnosti sastojak u hrani:

Hrana Brojke u mikrogramima
180 g kuhanog krumpira 50
180 g špinata 160
180 g zelenog graha 60
180 g prokulice 200
180 g kuhane cvjetače 100
100 g kuhanog graška 90
1 rajčica (85 g) 15
1 narančasto (160 g) 60
1 avokado (150 g) 100
1 banana (100 g) 20
1 grejp (160 g) 20
1 komad dinje (180 g) 50
1/2 litre mlijeka 35
90 g bijelog kruha 30
200 g tjestenine 10