Kardiolozi preporučuju da roditelji potiču tjelovježbu među svojom djecom

Postoji to za kretanje, Bilo koji izgovor je dobar za ustajanje s kauča, izlazak kroz vrata i vježbanje neke vrste aktivnosti. Šetnja, klizanje, vožnja biciklom, prijava za satove plesa; Sve ove opcije su valjane i ako se također primjenjuju kao obitelj, mnogo bolje. To je ono što Španjolska zaklada za srce, FEC, koji preporučuje roditeljima da potiču tjelovježbu među svojom djecom od najranije dobi.

85% ne zadovoljava minimum

FEC preporučuje roditeljima da se obrate vježba djece iz jednostavnog razloga: maloljetnici u Španjolskoj ga ne prakticiraju redovito. To je jasno iz anketa da je ovo tijelo, zajedno sa Svjetskom federacijom za srce i Savezom europskih nogometnih udruga, u okviru kampanje "Dijete u gradu" koja ima za cilj analizirati životni stil mlađih generacija.


Ova studija otkriva da je 85% djece u Španjolskoj ne poštuju vrijeme svakodnevno vježbanje preporuča Svjetska zdravstvena organizacija za djecu u dobi od 5 do 17 godina. Ova fizička aktivnost je promijenjena od drugih, manje zdrave prakse, kako je otkriveno u jednom od videa koje je objavilo ovo tijelo i gdje je dokazano kako je sjedeći način života široko rasprostranjen u Španjolskoj.

Gledanje televizije ili druženje s računalom postali su većina aktivnosti koje djeca provode u svojim poslijepodnevnim satima, ostavljajući po strani ostale zdravije prakse kao što je izlazak s prijateljima. Rješenje? Manje sofe i zasloni i više života u eksterijer od kuće kad ima slobodnog vremena.


Opasnosti sedentarnog načina života Sedentarni je rizik za zdravlje. FEC upozorava da je u svijetu barem 6% smrtnih slučajeva u svijetu su povezani s tjelesnom neaktivnošću ljudi. Nepokretanje povećava vjerojatnost obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti, što znači smrt 117.000 osoba u Španjolskoj svake godine.

Iz TKO On također upozorava na opasnosti koje sjedeći način života može imati ovisno o dobi ljudi:

U ranom djetinjstvu:

- Predškolci s neaktivnim roditeljima manje su vjerojatno da će biti aktivni i stoga održavati zdrav životni stil s dugoročnim opasnostima.

- U školi nedostaje još dva dana od prosječnog broja učenika.

U adolescenciji:

- Niža tjelesna aktivnost povezana je s nižim akademskim učinkom.


U odrasloj dobi:

- Još jedan tjedan godišnje bolovanja zbog bolesti.

- Veći troškovi zdravstvene zaštite.

- Povećanje broja prijevremenih smrti.

- Spuštanje do pet godina očekivanog životnog vijeka.

Pomoć roditelja

Roditelji imaju ključ riješiti sjedilački način života njihove djece. Propovijedanje primjerom i poticanje tjelesne aktivnosti u njihovom potomstvu od vitalne je važnosti kako bi započeli vježbu i tako spriječili bilo kakav dugoročni zdravstveni problem. Iako se to odražava u anketi koju je provela FEC, mnogo toga treba učiniti među španjolskim obiteljima.

23% djece Sudionici u ovom istraživanju otkrivaju da trebate pomoć vašeg oca kada se radi vježbanje. Još je ozbiljnije da 17% intervjuiranih maloljetnika potvrđuje da nikada nije bilo fizičke aktivnosti s roditeljima.

"Odvojite malo vremena tjelesna aktivnost u obitelji to je najkonstruktivniji način da se djeca oslobode sedentarne sklonosti, budući da vide primjer u vlastitom domu i steknu ovu dobru naviku iz djetinjstva da je zadrže za život ”, kaže dr. Carlos Maya, predsjednik FEC-a.

Damián Montero

Može vas zanimati:

- 5 sportova za vježbanje kao obitelj

- Vježba u djetinjstvu

- Kako odabrati sport za vaše dijete

- Dekalog za početak vježbanja

Video: Koje Zdravlje (What the health) sa Srpskim prevodom


Zanimljivi Članci

6 prednosti putovanja s djecom za cijelu obitelj

6 prednosti putovanja s djecom za cijelu obitelj

Putovanje sanja, dopušta mašti letjeti i ništa kao dijete za to ... Neki ljudi to misle putovati s djecom (iza plaže i hotela sa svim vrstama aktivnosti koje će ih zabavljati) najbliže je mučenju jer...

Rođaci, braća koja ne žive kod kuće

Rođaci, braća koja ne žive kod kuće

Obitelj je mnogo šira nego što mislite. Iza tate, mame i djece, podjednako postoje i mnogi drugi članovi važna za razvoj djeteta. Ujak, djed i baka su neki od tih ljudi koji mogu pomoći malima da...

Adolescenti između dobrih i loših tvrtki

Adolescenti između dobrih i loših tvrtki

Obrazovanje djece utječe na obrazovanje njihovih prijatelja. To se pokazalo nedavnom studijom koja je dokazala da djeca koja primaju strogo obrazovanje mogu utjecati na svoje prijatelje provoditi...

Pregoreksija: strah od dobivanja na težini u trudnoći

Pregoreksija: strah od dobivanja na težini u trudnoći

Ostati mršav tijekom trudnoće opsesija je koja utječe na sve više i više žena, iako ide izravno protiv zakona prirode. Povećanje tjelesne težine u trudnoći nužno je za dobro zdravlje majke i djeteta,...