Kardiolozi preporučuju da roditelji potiču tjelovježbu među svojom djecom
Postoji to za kretanje, Bilo koji izgovor je dobar za ustajanje s kauča, izlazak kroz vrata i vježbanje neke vrste aktivnosti. Šetnja, klizanje, vožnja biciklom, prijava za satove plesa; Sve ove opcije su valjane i ako se također primjenjuju kao obitelj, mnogo bolje. To je ono što Španjolska zaklada za srce, FEC, koji preporučuje roditeljima da potiču tjelovježbu među svojom djecom od najranije dobi.
85% ne zadovoljava minimum
FEC preporučuje roditeljima da se obrate vježba djece iz jednostavnog razloga: maloljetnici u Španjolskoj ga ne prakticiraju redovito. To je jasno iz anketa da je ovo tijelo, zajedno sa Svjetskom federacijom za srce i Savezom europskih nogometnih udruga, u okviru kampanje "Dijete u gradu" koja ima za cilj analizirati životni stil mlađih generacija.
Ova studija otkriva da je 85% djece u Španjolskoj ne poštuju vrijeme svakodnevno vježbanje preporuča Svjetska zdravstvena organizacija za djecu u dobi od 5 do 17 godina. Ova fizička aktivnost je promijenjena od drugih, manje zdrave prakse, kako je otkriveno u jednom od videa koje je objavilo ovo tijelo i gdje je dokazano kako je sjedeći način života široko rasprostranjen u Španjolskoj.
Gledanje televizije ili druženje s računalom postali su većina aktivnosti koje djeca provode u svojim poslijepodnevnim satima, ostavljajući po strani ostale zdravije prakse kao što je izlazak s prijateljima. Rješenje? Manje sofe i zasloni i više života u eksterijer od kuće kad ima slobodnog vremena.
Opasnosti sedentarnog načina života Sedentarni je rizik za zdravlje. FEC upozorava da je u svijetu barem 6% smrtnih slučajeva u svijetu su povezani s tjelesnom neaktivnošću ljudi. Nepokretanje povećava vjerojatnost obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti, što znači smrt 117.000 osoba u Španjolskoj svake godine.
Iz TKO On također upozorava na opasnosti koje sjedeći način života može imati ovisno o dobi ljudi:
U ranom djetinjstvu:
- Predškolci s neaktivnim roditeljima manje su vjerojatno da će biti aktivni i stoga održavati zdrav životni stil s dugoročnim opasnostima.
- U školi nedostaje još dva dana od prosječnog broja učenika.
U adolescenciji:
- Niža tjelesna aktivnost povezana je s nižim akademskim učinkom.
U odrasloj dobi:
- Još jedan tjedan godišnje bolovanja zbog bolesti.
- Veći troškovi zdravstvene zaštite.
- Povećanje broja prijevremenih smrti.
- Spuštanje do pet godina očekivanog životnog vijeka.
Pomoć roditelja
Roditelji imaju ključ riješiti sjedilački način života njihove djece. Propovijedanje primjerom i poticanje tjelesne aktivnosti u njihovom potomstvu od vitalne je važnosti kako bi započeli vježbu i tako spriječili bilo kakav dugoročni zdravstveni problem. Iako se to odražava u anketi koju je provela FEC, mnogo toga treba učiniti među španjolskim obiteljima.
23% djece Sudionici u ovom istraživanju otkrivaju da trebate pomoć vašeg oca kada se radi vježbanje. Još je ozbiljnije da 17% intervjuiranih maloljetnika potvrđuje da nikada nije bilo fizičke aktivnosti s roditeljima.
"Odvojite malo vremena tjelesna aktivnost u obitelji to je najkonstruktivniji način da se djeca oslobode sedentarne sklonosti, budući da vide primjer u vlastitom domu i steknu ovu dobru naviku iz djetinjstva da je zadrže za život ”, kaže dr. Carlos Maya, predsjednik FEC-a.
Damián Montero
Može vas zanimati:
- 5 sportova za vježbanje kao obitelj
- Vježba u djetinjstvu
- Kako odabrati sport za vaše dijete
- Dekalog za početak vježbanja