Kako prevladati sentimentalnu pauzu i biti vaš najbolji partner
Sve sentimentalni raskidi Oni uključuju nelagodu i određenu razinu boli. Iako nisu svi iz istih razloga, pa neki čak oslobađaju, na primjer kad napuste destruktivan ili otrovan odnos, koji je izazvao mnogo patnje i napetosti, prevladati sentimentalnu pauzu i biti vaš najbolji partner tijekom prvih 100 dana ponovno je teško naći samoću.
Ponekad. zbog ljubavi koja ponekad ostaje ili zbog straha od napuštanja zone udobnosti koja, premda ne čini ljude sretnima, lakše se suočiti i stvoriti drugačiji život nego što su imali do sada, prevladati sentimentalnu pauzu To se može učiniti vrlo uzbrdo.
Ali bez sumnje, najviše bolni emocionalni slomovi su oni u kojima je drugi onaj koji odlučuje da ga napusti, ali mi smo zaljubljeni ili je došlo do izdaje, nevjere i prijevare. U tim slučajevima također je oštećeno samopoštovanje i osoba se osjeća potopljena, tužna, bez smjera, ljutnje i nesigurnosti.
Patnje u sentimentalnim rupturama
U svakom slučaju, nužno je suočiti se s samoćom, imati unutarnju snagu za početak, obnoviti samopoštovanje i izliječiti emocije koje nam nanose štetu i spriječiti nas da budemo ponovno sretni i slobodni.
Mnogo puta, pored uobičajene poteškoće da ponovo počnemo bez društva osobe koju volimo jednog dana, nalazimo to Mnogi ljudi kažnjavaju sebe, krive sebe i osjećaju da su učinili nešto loše, da nisu uspjeli, da su trebali ili su činili druge stvari spasite vezu, stavili su na svoja ramena potpunu odgovornost da odnos nije djelovao ili su se osjećali žrtvama i oni su se našli u mržnji i lošem što je drugi učinio, u lošem.
I dok su zaokupljeni međusobnim pogreškama i kako se osjećaju siromašni, oni sve gube fokus na biti sretni i stvarajući novi život i učeći od onoga što se dogodilo.
Sve to produljuje patiti mnogo više nego što je potrebnoČak čini da neki ljudi godinama budu zarobljeni u traumatičnom događaju prošlosti, žaleći se i rezignirani ili ogorčeni na muškarce, žene ili život.
Kako biti vaš najbolji partner nakon sentimentalne pauze
Da ne bismo trpjeli više nego što je potrebno i ostavili jaču pauzu, moramo naučiti neke tipke:
1. Izbjegavajte žrtve. Što god drugo učinilo pogrešno, ono pripada njemu, moramo voljeti sebe dovoljno da želimo biti dobro i pustiti ono što se dogodilo i drugo. Ponekad je ljutnja na drugu osobu način da ostanemo ujedinjeni s lošom osobom, jer opraštanje i usredotočenost na vlastiti život daje više boli i straha nego što je otpustiti tu osobu i prošlost koju su živjeli zajedno.
Normalno je za nekoliko tjedana biti ljut, povrijeđen, opsjednut događajem i onda proći kroz tugu i strah od budućnosti. stvarno korisno je dopustiti sebi da plačemo, viknemo, napišemo sve što boliono što osjećamo, a zatim spalimo, udarimo u jastuk, kažemo što boli one koje volimo. Iscjeljivanje je otvoreno izražavanje, bez želje da bude snažno, jer je i snaga da se dopusti da budemo ranjivi i tužni ili strah, te emocije treba usmjeriti i izvaditi, a zatim prihvatiti ono što se dogodilo i moći okrenuti stranicu.
Ali kad je prošao taj dvoboj i dopustio svim tim emocijama da se izraze i imaju svoje mjesto, potrebno je poduzeti korak napuštanja. Oslobađanje je bitno da bismo voljeli sebe zamisliti drugačiji život, lijepa, sretna i puna vlastite ljubavi i ljubavi prijatelja ili obitelji. Da bi se izvukao iz žrtve, osoba mora prepoznati svoju osobnu moć, svoju unutarnju snagu i da je njegov život u njegovim rukama i da on nije siromašna marioneta koju pokreće život, sa lošom srećom.
Jer ne možemo promijeniti neke stvari koje nam se događaju, ali naravno ako možemo odabrati kako ćemo ih živjetibilo kao sramota, ili kao nešto iz čega možemo učiti, s onim što možemo biti jači i kao nova prilika da živimo bolja iskustva, koja su više u skladu s onim što želimo i čine nas sretnima. Budite svjesni da se vrata zatvaraju, ali otvaraju se beskonačne mogućnosti.
2. Usredotočite se na ono što želite doživjeti, umjesto onoga što nemate ili nemate. Važno je svako jutro ustati razmišljajući o tome što danas mogu učiniti da me usreći? Osoba bi trebala maziti i brinuti se o njoj kako bi se brinula o osjetljivom djetetu, s puno nježnosti, razumijevanja i ljubavi te s namjerom da je usreći i dade joj sve što vam je potrebno
Za to je vrlo dobro raditi popis stvari koje me čine sretnim i zatim postavite datume za njihovo izvođenje. Jer kad smo u krivu, sve nam daje lijenost i ništa što osjećamo, ali prvo moramo uložiti napor da radimo stvari čak i ako se ne osjećamo tako, da promijenimo energiju i prekinemo naviku razmišljanja o onome što se dogodilo, jer nas to dovodi do stvaranja Iste emocije koje nas boli i stagniraju.
3. Ostanite aktivni. Sada možemo nastaviti: tečajevi osobnog razvoja, kreativne kuhinje, slikanja, plesa, sporta, putovanja, dizajna, vrtlarstva, fotografije ... Osoba treba napustiti dom, biti aktivna i posebno raditi različite stvari jer to stvara nove neuronske mreže i s njom nove emocije koje se razlikuju od onih koje vraćaju sjećanja na prošlost i koje proizvode bol.
Biti aktivan također proizvodi neurokemikalije koje nas tjeraju da se osjećamo dobro i to je ono što osoba treba, izvući se iz navike da bude zarobljena u onome što se dogodilo i sjećanja koja sve više tonu.
4. Re zaljubiti se u život. Osoba mora osjetiti da je ponovno rođen, ali mudriji i sposobniji, s više alata za životnu avanturu, koja očekuje tisuće novih iskustava i koja ima najvažniju stvar, život.
Kada se ciklus završi, bitno je da ga vidimo kao nešto prirodnije, kao što dan završava i noć počinje, netko koga volimo odlazi kako bi ustupio mjesto novim iskustvima.
Možemo zahvaliti za dobro koje smo dobili u nekom trenutku i biti suosjećajni prema nama što smo izabrali ili održali nešto što nam nije dobro, ali smo ponosni i sretni jer smo slobodni početi iznova.
Ono što vam je posebno potrebno je ljubav prema sebi da želite krenuti naprijed sa svojim životom i biti sretni, ne gubiti dragocjeno vrijeme koje vam je dano s onim što nije, da li vas voli nastaviti razmišljati o nečemu što više ne postoji? Ne mislite li da zaslužujete biti sretni? Vjerujte u sebe
Idoia Berridi. Nutricionist i životni trener. Autor metode knjige BeLove. Blog Budite sretni, budite zdravi, budite vi.
